Mantieni la calma. อย่าตกใจ.
'Mantieni la calma.
Non farti prendere dal panico.' (มันเทียนนี ลา คัลม่า.
นอน ฟาร์ติ พรีเดเร ดัล ปานิโก.) หมายถึง 'รักษาความสงบ อย่าตกใจ' เป็นวลีที่สำคัญเมื่อเราต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือทำให้กลัว เช่น เมื่อคุณพบกับปัญหาหรือเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดในชีวิตประจำวัน ตัวอย่างสถานการณ์: 1. ถ้าคุณทำโทรศัพท์ตกน้ำ (Se il tuo telefono cade nell'acqua) คุณอาจรู้สึกตกใจและกังวลมาก (Puoi sentirti spaventato e preoccupato), แต่คุณควรจะพูดกับตัวเองว่า 'Mantieni la calma' (มันเทียนนี ลา คัลม่า) เพื่อให้คุณสามารถคิดหาวิธีแก้ไขได้ 2. เมื่อต้องสอบหรือทำกิจกรรมที่กดดัน (Quando devi fare un esame o un'attività stressante) จำไว้ว่าวลีนี้จะช่วยให้คุณสงบและตั้งสติ (Ti ricorderà che questa frase ti aiuterà a rimanere calmo e concentrato) การใช้วลีนี้ในชีวิตประจำวันจะช่วยให้คุณมีสติและมีความมั่นใจมากขึ้นในสถานการณ์ต่าง ๆ (Usare questa frase nella vita quotidiana ti aiuterà a mantenere la calma e ad avere più fiducia in situazioni diverse)