Buah-buahan ผลไม้
ผลไม้ หรือ dalam bahasa Indonesia disebut "Buah-buahan" (บัวห์-บัวฮัน) เป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกาย kita.
ผลไม้มีหลายชนิด และยังมีรสชาติที่หลากหลายทั้งหวาน เปรี้ยว และขม.
สินค้าที่พบได้บ่อยๆ ได้แก่: 1. แอปเปิล - "Apel" (อาเปล) แอปเปิลมีสีแดงหรือเขียว มันชุ่มฉ่ำและมีรสหวาน.
บางคนชอบทานเมื่อมันกรอบ (crispy) และ crunchy (กรันชี่).
2. กล้วย - "Pisang" (ปีซัง) กล้วยมีรสชาติหวานและอุดมไปด้วยโพแทสเซียม.
มันเป็นผลไม้ที่พกพาง่าย (easy to carry) และนิยมทานเป็นอาหารเช้า.
3. ส้ม - "Jeruk" (เจอรุก) ส้มมีรสชาติเปรี้ยวและหวาน เป็นแหล่งวิตามิน C ที่ดีมาก.
เราสามารถนำส้มมาคั้นน้ำ (make juice) ได้ด้วย.
4. มะละกอ - "Pepaya" (เปปายา) มะละกอมีเนื้อนุ่มและรสหวาน.
เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร (digestive system).
5. สับปะรด - "Nanas" (นานาส) สับปะรดมีรสชาติหวานและเปรี้ยว เป็นผลไม้ที่สดชื่น (refreshing) เหมาะสำหรับทำสลัดหรือทานเปล่าๆ.
ผลไม้เป็นส่วนสำคัญ (important part) ของอาหารที่เราควรรับประทานเพื่อสุขภาพ yang baik.
Anda (อันดา) ควรเลือกทานผลไม้สดๆ ทุกวันเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง.