¿Qué haces para mantenerte saludable? Hago ejercicio y como equilibradamente.
El tema "¿Qué haces para mantenerte saludable?" significa "Apa yang kamu lakukan untuk menjaga kesehatanmu?".
Untuk menjaga kesehatan, penting untuk melakukan dua hal utama: hacer ejercicio (melakukan olahraga) dan comer equilibradamente (makan seimbang).
Hago ejercicio (ah-go eh-ser-si-o) berarti "saya melakukan olahraga".
Contoh dari olahraga adalah berjalan kaki (caminando), berlari (correr), atau bersepeda (montar en bicicleta).
Misalnya, jika kamu puedes caminar (puedes ka-mi-nar) atau berlari selama 30 menit setiap hari, itu sangat baik untuk kesehatan jantungmu.
Como equilibradamente (ko-mo eh-ki-li-brada-men-te) berarti "saya makan seimbang".
Diet seimbang mencakup banyak buah dan sayuran (frutas y verduras), protein (proteínas) seperti daging, ikan atau kacang-kacangan (frijoles), serta karbohidrat (carbohidratos) seperti nasi (arroz) dan roti (pan).
Sebagai contoh, sarapan dengan espinacas y huevo (es-bi-na-kas ee we-bo) sangat baik untuk memberikan energi.
Jadi, untuk menjaga kesehatan, ingatlah bahwa hacer ejercicio dan comer equilibradamente adalah kunci! Selamat berlatih!