ストレスを軽減することが大事です。 Penting untuk mengurangi stres.
ストレスを軽減することが大事です (Sutoresu o keigen suru koto ga daiji desu) berarti "Penting untuk mengurangi stres." Stres adalah hal yang umum dalam kehidupan sehari-hari, dan sangat penting bagi kita untuk menemukan cara untuk menguranginya.
Contoh sederhana cara mengurangi stres adalah dengan melakukan olahraga.
Olahraga tidak hanya membuat tubuh sehat, tapi juga bisa membuat pikiran kita lebih tenang.
Misalnya, jika kamu merasa stres, coba lakukan jogging (ジョギング, jogingu) selama 30 menit.
Dalam bahasa Jepang: ジョギングをすると、ストレスが減ります (Jogingu o suru to, sutoresu ga herimasu) yang artinya "Dengan jogging, stres akan berkurang." Selain itu, bernafas dalam-dalam juga adalah cara yang baik.
Dalam kondisi yang menekan, cobalah melakukan 5 napas dalam.
Dalam Japanese: 深呼吸をすると、心が落ち着きます (Shinkokyū o suru to, kokoro ga ochitsukimasu) yang berarti "Dengan bernapas dalam, hati kita bisa tenang." Jadi, jika kamu merasa tertekan, ingatlah bahwa mengurangi stres itu penting.
Cobalah aktivitas yang menyenangkan seperti menggambar (絵を描く, e o kaku) atau mendengarkan musik (音楽を聴く, ongaku o kiku).
Dua aktivitas ini juga bisa membantu menenangkan pikiran kamu dan mengurangi stres dengan cara yang ringan dan menyenangkan.