保持體重 maintenir son poids
Pour 保持體重 (bǎochí tǐzhòng) ou "maintenir son poids", il est important de comprendre quelques concepts de base.
首先, il faut savoir qu' 保持 (bǎochí) signifie "maintenir", tandis que 體重 (tǐzhòng) signifie "poids".
Donc, maintenir son poids, c'est garder la même quantité de poids sur notre corps.
Pour maintenir son poids , il est essentiel d'avoir une alimentation équilibrée.
Par exemple, on peut dire : "Je mange beaucoup de légumes" en chinois, c'est 我吃很多蔬菜 (wǒ chī hěn duō shūcài).
Les légumes sont faibles en calories et riches en nutriments.
Ensuite, il est aussi nécessaire de faire de l'exercice.
Par exemple, 運動 (yùndòng) signifie "faire de l'exercice".
On peut dire : "Je fais du jogging trois fois par semaine", en chinois c’est 我每週跑步三次 (wǒ měi zhōu pǎobù sān cì).
Il est également important d'écouter son corps.
Cela peut se dire 聽從身體的感覺 (tīng cóng shēntǐ de gǎnjué), ce qui signifie "écouter les sensations de son corps".
Par exemple, si on a faim, on peut dire : "J'ai faim", en chinois c'est 我餓了 (wǒ è le).
Enfin, pour 保持體重 , il est utile de fixer des objectifs.
Vous pouvez dire : "Mon objectif est de ne pas prendre de poids", ce qui se traduit par 我的目標是不增加體重 (wǒ de mùbiāo shì bù zēngjiā tǐzhòng).
En résumé, pour 保持體重 (maintenir son poids), il faut manger sainement, faire de l'exercice, écouter son corps et se fixer des objectifs.