Dial it back เผชิญหน้ากับความจริง
"Dial it back (ไดล์ อิท แบ็ค)" หมายถึง การลดความรุนแรงหรือลดความเข้มข้นของสิ่งใดสิ่งหนึ่งเพื่อเผชิญหน้ากับความจริงมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณกำลังทำอะไรที่เกินเลยหรือมีอารมณ์ที่เข้มข้นเกินไป ตัวอย่าง: เมื่อเพื่อนของคุณเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับการเลิกงานและคุณรู้สึกเครียดจริง ๆ คุณอาจจะพูดว่า "I think we should dial it back and talk about something more fun." (ไอ ธิงค์ วี ชูด ไดล์ อิท แบ็ค แอนด์ ทอล์ค อะเบาท์ ซัมธิง มอร์ ฟัน) ซึ่งหมายถึงว่า "ฉันคิดว่าเราควรลดความไปเกินแล้วคุยเรื่องที่สนุกกว่านี้" อีกตัวอย่างหนึ่งคือ ถ้าคุณเห็นคนในทีมทำงานมากเกินไป คุณอาจจะบอกเขาว่า "You need to dial it back a little.
Don't forget to take breaks." (ยู นีด ทู ไดล์ อิท แบ็ค อะ ลิทเทิล ด้อนท์ ฟอร์เก็ต ทู เทค เบรกส์) ซึ่งก็คือ "คุณต้องลดความบีบคั้นนิดนึง อย่าลืมที่จะพักผ่อนบ้าง" โดยรวม "Dial it back" ใช้เมื่อเราต้องการให้คนอื่นหรือแม้แต่ตัวเราเอง ตระหนักถึงความเป็นจริงและลดสิ่งที่อาจจะเกิดขึ้นได้ในทางที่ดีขึ้น