Vermeide Junk Food. หลีกเลี่ยงอาหารjunk
การหลีกเลี่ยงอาหาร Junk (Vermeide Junk Food) เป็นสิ่งที่สำคัญมากในการดูแลสุขภาพของเรา อาหาร Junk มักจะมีน้ำตาลสูง ไขมันไม่ดี และขาดคุณค่าทางโภชนาการ (Nährstoffe) นั่นหมายความว่า พวกมันไม่ช่วยให้ร่างกายของเรามีพลังงานที่ดี ตัวอย่างอาหาร Junk ได้แก่ ขนมหวาน (Süßigkeiten), มันฝรั่งทอด (Pommes) และพิซซ่า (Pizza) ซึ่งมักจะอร่อย แต่ถ้ากินมากเกินไปอาจทำให้เราอ้วน หรือป่วยได้ คำแนะนำที่ดีคือ ควรเลือกอาหารที่มีประโยชน์ (gesunde Lebensmittel) เช่น ผัก (Gemüse), ผลไม้ (Obst) และโปรตีน (Proteine) เช่น เนื้อไม่ติดมัน (mageres Fleisch) เพราะจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น สิ่งสำคัญที่สุดคือ การจำกัด (begrenzen) อาหาร Junk และเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นหลัก ตัวอย่างของวลีที่สำคัญ คือ “Essen Sie gesund!” (เอสเซน ซี เกซุนด์) หมายถึง "กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ" การปฏิบัติตามนี้ จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่สุขภาพดีและสุขใจ (gesund und glücklich) ได้ค่ะ ¡Vermeide Junk Food! (เว่อร์ไมด์ จังฟู้ด)