O estresse pode afetar sua saúde. Stres dapat mempengaruhi kesehatanmu.
O estresse pode afetar sua saúde.
(O es-tres pa-de a-fetar sua sa-úde.) Stres dapat mempengaruhi kesehatanmu.
(Stres da-pat mem-pen-gu-hui ke-se-ha-tan-mu.) Estresse atau stres adalah reaksi tubuh terhadap tekanan atau perubahan.
(Es-tres a-u-ta-stres e-ara re-a-tion tu-bu ter-ha-dap te-ke-nan o-u per-u-ban.) Misalnya, jika kamu merasa tertekan karena pekerjaan, itu bisa berdampak negatif pada kesehatanmu.
(Mi-sa-lha, ji-ka ka-mu me-ra-sa ter-te-kan ka-re-na pe-ker-ja-an, i-tu bi-sa ber-dam-pak ne-ga-tif pa-da ke-se-ha-tan-mu.) O estresse pode causar várias doenças.
(O es-tres po-de cau-sar vá-ri-as do-en-ças.) Stres bisa menyebabkan berbagai penyakit seperti sakit kepala, masalah tidur, atau bahkan penyakit jantung.
(Stres bi-sa me-nyeb-ab-kan be-ber-ba-gi pe-nyak-it se-per-ti sa-kit ke-pa-la, ma-sa-lah ti-dur, a-tau bah-kan pe-nyak-it jan-tung.) Untuk mengurangi stres, penting untuk menemukan cara yang tepat, seperti olahraga, meditasi, atau hobi.
(Un-tuk me-ngu-rang-i stres, pen-ting un-tuk me-nem-u-kan ca-ra yang te-pat, se-per-ti o-la-hra-ga, me-di-ta-si, a-tau ho-bi.) Olahraga dapat membantu melepaskan endorfin, yang membuatmu merasa lebih baik.
(O-la-hra-ga da-pat mem-bantu me-le-pas-kan en-dor-fin, yang mem-bu-at-mu me-ra-sa le-bih ba-ik.) Ingatlah, cuidar da sua saúde é muito importante! (In-gat-lah, cui-dar da sua sa-úde é mu-i-to im-por-tan-te!) Jaga kesehatanmu agar kamu bisa menghindari efek negatif dari stres.
(Ja-ga ke-se-ha-tan-mu a-gar ka-mu bi-sa meng-hin-dar-i e-fek ne-ga-tif da-ri stres.)