¿Estás tomando suficiente agua? คุณดื่มน้ำเพียงพอไหม?
การดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของเรา ในภาษา Spanish, เราพูดว่า "¿Estás tomando suficiente agua?" (เอสตาส โทมานโด ซูฟิซิเยนเต อากัว?) แปลว่า "คุณดื่มน้ำเพียงพอไหม?" การดื่มน้ำช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดี เช่น ช่วยในการย่อยอาหาร และรักษาความชุ่มชื้นในผิวหนัง หากคุณรู้สึกกระหายน้ำ แสดงว่าร่างกายของคุณอาจต้องการน้ำมากขึ้น ขอแนะนำว่าควรดื่มน้ำประมาณ 8 แก้วต่อวัน ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณดื่มน้ำ 1 แก้วตอนตื่นนอน และอีก 1 แก้วก่อนอาหารกลางวัน คุณก็จะใกล้ถึงเป้าหมายแล้ว! นอกจากนี้ ถ้าคุณมีความรู้สึกว่า "No estoy seguro de cuánto debo beber." (โน เอสโตย เซกุโร เด กวนโต เดโบ เบเบร์) แปลว่า "ฉันไม่แน่ใจว่าควรดื่มน้ำเท่าไหร่." ก็สามารถทำตามคำแนะนำที่ได้แจ้งไปข้างต้นได้ อย่าลืมว่า "Beber agua es muy importante." (เบเบร์ อากัว เอส มุย อิมพอร์ตันเต) แปลว่า "การดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญมาก!"