Deberías comer más frutas y verduras. คุณควรกินผลไม้และผักมากขึ้น.
การกินผลไม้และผักให้มากขึ้นเป็นสิ่งที่สำคัญมากเพื่อสุขภาพที่ดี ในภาษาสเปน เราสามารถพูดว่า “Deberías comer más frutas y verduras” (เดเบอรีอัส โคเมร์ มาส ฟรุตาส ย เบอรูดาส) หมายความว่าคุณควรกินผลไม้และผักมากขึ้น ทำไมถึงควรกินผลไม้และผัก? - ผลไม้และผักนั้นมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น เช่น วิตามิน C ที่มีอยู่ในส้ม (naranja - นารันจา) และผักใบเขียวที่ช่วยในการย่อยอาหาร - การกินผักและผลไม้จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจและโรคเบาหวาน ตัวอย่างผลไม้และผักที่ดีต่อสุขภาพ - แอปเปิ้ล (manzana - มันซานา) - แครอท (zanahoria - ซานาบอลเลีย) - บรอกโคลี (brócoli - บรอคโคลิ) คุณควรพยายามกินผักและผลไม้ในทุกมื้ออาหาร เช่น เมื่อทานอาหารเช้า สามารถกินโยเกิร์ตกับผลไม้ หรือใส่ผักเข้าไปในอาหารกลางวัน ดังนั้น มาเริ่มต้นการกินผลไม้และผักกันเถอะนะ! “¡Empecemos a comer más frutas y verduras!” (เอ็มเพเชอเริ่ม โคเมร์ มาส ฟรุตาส ย เบอรูดาส!)