A sound mind in a sound body. จิตที่ดีในร่างกายที่ดี
"A sound mind in a sound body" (จิตที่ดีในร่างกายที่ดี) หมายความว่า ถ้าเราอยากมีจิตใจที่แข็งแรง เราต้องดูแลร่างกายให้ดีด้วยกันด้วยค่ะ ซึ่งถ้าเรามีสุขภาพดี ร่างกายแข็งแรง ก็จะช่วยให้ความคิดและอารมณ์ของเราดีตามไปด้วย ตัวอย่างเช่น ถ้าเราออกกำลังกาย (exercise - เอ็กเซอร์ไซส์) เป็นประจำ เช่น วิ่ง หรือเล่นกีฬา มันจะช่วยให้เรารู้สึกสดชื่น และลดความเครียด (stress - สเตรส) ในชีวิตประจำวันได้ นอกจากนี้ การนอนหลับ (sleep - สลีป) ให้เพียงพอก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้สมองทำงานได้ดี อีกตัวอย่างหนึ่งคือ การกินอาหาร (food - ฟู้ด) ที่ดีมีประโยชน์ เช่น ผักผลไม้ (fruits and vegetables - ฟรุตส์ แอนด์ เวจทาเบิลส์) ช่วยให้ร่างกายเรามีพลังงาน และทำให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้น "A sound mind in a sound body" (จิตที่ดีในร่างกายที่ดี) จึงเป็นสิ่งที่ช่วยให้เรามีชีวิตที่มีความสุข และประสบความสำเร็จได้ค่ะ