Sức đề kháng ภูมิคุ้มกัน
'Sức đề kháng' (ซึค เดอ คัง) หรือที่เรียกว่า 'ภูมิคุ้มกัน' ในภาษาไทยเป็นระบบในร่างกายที่ช่วยปกป้องเราไม่ให้ติดเชื้อจากเชื้อโรคต่างๆ เช่น แบคทีเรียและไวรัส การมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงจะช่วยให้ร่างกายของเรามีสุขภาพดีมากขึ้น ในชีวิตประจำวัน, chúng ta có thể tăng cường sức đề kháng bằng cách ăn uống lành mạnh (การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์), tập thể dục (ออกกำลังกาย), và ngủ đủ giấc (นอนหลับให้เพียงพอ).
ตัวอย่างอาหารที่ดีต่อ 'sức đề kháng' คือ trái cây tươi như chanh (มะนาว) và kiwi (กีวี) เพราะ chúng giàu vitamin C (วิตามินซี).
นอกจากนี้, การลด stress (ความเครียด) ก็สำคัญมากในการรักษาสุขภาพของ 'ภูมิคุ้มกัน' ของเรา.
Khi chúng ta stress, cơ thể chúng ta dễ bị mắc bệnh hơn (เมื่อเรามีความเครียด ร่างกายของเราจะมีแนวโน้มที่จะป่วยมากขึ้น).
ถ้าเรามีสุขภาพดีถึง 'sức đề kháng' ของ mình, chúng ta sẽ ít mắc bệnh hơn (ถ้าเรามีสุขภาพดีและระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง เราจะป่วยน้อยลง).