一旦生病，千般後悔 Setelah sakit, seribu penyesalan.

'一旦生病，千般後悔' (Yī dàn shēng bìng, qiān bān hòu kuǐ) berarti "Setelah sakit, seribu penyesalan." Kalimat ini menggambarkan bahwa sering kali ketika seseorang sakit, mereka merasa sangat menyesal karena tidak menjaga kesehatan sebelumnya.

Contohnya, jika seseorang tidak cukup tidur (睡眠不足, shuì mián bù zú) atau tidak makan dengan baik (飲食不當, yǐn shí bù dāng), mereka mungkin akan jatuh sakit (生病, shēng bìng) dan baru menyadari pentingnya menjaga kesehatan.

Pelafalan frasa yang penting: - 一旦生病 (Yī dàn shēng bìng) - setelah sakit - 千般後悔 (qiān bān hòu kuǐ) - seribu penyesalan - 睡眠不足 (shuì mián bù zú) - kurang tidur - 飲食不當 (yǐn shí bù dāng) - pola makan yang tidak baik Untuk menghindari penyesalan ini, penting untuk menjaga kesehatan (保持健康, bǎo chí jiàn kāng) dengan tidur yang cukup, makan makanan bergizi (營養均衡, yíng yǎng jūn héng), dan berolahraga (運動, yùn dòng).

Dengan cara ini, kita bisa mengurangi risiko sakit dan menghindari penyesalan di kemudian hari.

---