dinh dưỡng nutrição
Dinh dưỡng (nutrição) é um conceito muito importante para a saúde.
Em português, nós dizemos que a nutrição envolve a ingestão de alimentos que fornecem os nutrientes necessários ao corpo.
O que é nutrição? / Dinh dưỡng là gì? Nutrição é o processo pelo qual o corpo obtém e utiliza os alimentos.
/ Dinh dưỡng là quá trình mà cơ thể nhận và sử dụng thực phẩm.
Pronúncia : /dinh zưỡng là gì?/ Nutrientes / Dinh dưỡng cần thiết Existem vários tipos de nutrientes, como carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais.
/ Có nhiều loại dinh dưỡng cần thiết như carbohydrate, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Carboidratos (carbohydrates) são importantes para fornecer energia.
/ Carbohydrate rất quan trọng để cung cấp năng lượng.
Pronúncia : /ka-bo-ì-ra-tus/ Proteínas (proteins) ajudam na construção e reparação dos músculos.
/ Protein giúp xây dựng và sửa chữa cơ bắp.
Pronúncia : /pro-tei-nas/ Gorduras (fats) são essenciais, mas devem ser consumidas com moderação.
/ Chất béo là cần thiết, nhưng nên được tiêu thụ một cách vừa phải.
Pronúncia : /gor-du-ras/ Vitaminas (vitamins) são necessárias para várias funções do corpo.
/ Vitamin rất cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể.
Pronúncia : /vi-ta-mi-nas/ Alimentação equilibrada / Chế độ ăn uống cân bằng Uma alimentação equilibrada é fundamental para a saúde.
/ Chế độ ăn uống cân bằng rất quan trọng cho sức khỏe.
Pronúncia : /a-li-men-ta-ção e-qui-li-bra-da/ Você deve consumir frutas, legumes, grãos e proteínas.
/ Bạn nên tiêu thụ trái cây, rau củ, ngũ cốc và protein.
Pronúncia : /você deve/ Exemplo de refeições saudáveis / Ví dụ về bữa ăn lành mạnh Um exemplo de café da manhã saudável é comer aveia com frutas.
/ Một ví dụ về bữa sáng lành mạnh là ăn yến mạch với trái cây.
Pronúncia : /um exem-plo/ Para o almoço, você pode ter um prato com arroz, frango e brócolis.
/ Đối với bữa trưa, bạn có thể ăn một đĩa cơm, gà và bông cải.
Pronúncia : /pá-ra o al-môço/ No jantar, uma salada com atum e abacate é uma ótima escolha.
/ Vào bữa tối, một món salad với cá ngừ và bơ là sự lựa chọn tuyệt vời.
Pronúncia : /no jan-tar/ Conclusão / Kết luận A nutrição é essencial para manter a saúde e bem-estar.
/ Dinh dưỡng là cần thiết để duy trì sức khỏe và hạnh phúc.
Pronúncia : /a nu-tri-ção é es-sen-ci-al/ Pronúncia : /dinh zưỡng là cần thiết/ Vamos sempre cuidar da nossa alimentação! / Hãy luôn chăm sóc cho chế độ ăn uống của chúng ta! Pronúncia : /vamos sempre/ Pronúncia : /hãy luôn chăm sóc/