Are you drinking enough water? Você está bebendo água suficiente?
Are you drinking enough water? Você está bebendo água suficiente? É muito importante ficar hidratado.
(It's very important to stay hydrated.) A água (water) é essencial para o nosso corpo funcionar bem.
Alguns sinais que você não está bebendo água suficiente incluem sede (thirst), boca seca (dry mouth) e até fadiga (fatigue).
Por que a água é importante? (Why is water important?) Aqui estão algumas razões: 1. Ajuda a regular a temperatura do corpo.
(Helps regulate body temperature.) - Pronúncia: 'Ajuda a régular a temperá-tura do bórdo.' 2. Transporta nutrientes e oxigênio para as células.
(Transports nutrients and oxygen to cells.) - Pronúncia: 'Transpórta nútri-entes e oxijênio para as células.' 3. Remove toxinas do corpo.
(Removes toxins from the body.) - Pronúncia: 'Remóve tóxinas do bórdo.' Quantas xícaras de água devemos beber? (How many cups of water should we drink?) A recomendação é beber pelo menos 8 copos de água por dia.
(The recommendation is to drink at least 8 glasses of water a day.) Isso é cerca de 2 litros.
(That is about 2 liters.) Vamos a alguns exemplos? (Let's look at some examples?) - Estou com sede.
(I am thirsty.) Pronúncia: 'Estou com sédê.' - Preciso beber mais água.
(I need to drink more water.) Pronúncia: 'Preciso beber mais á-gua.' - Eu bebo água durante o dia.
(I drink water during the day.) Pronúncia: 'Eu bébo á-gua durante o dí-a.' Quando você sente sede, é um sinal de que seu corpo precisa de água.
(When you feel thirsty, it's a sign that your body needs water.) Tente colocar uma garrafa de água na sua mesa.
(Try to keep a water bottle on your desk.) Assim, você se lembrará de beber água regularmente.
(This way, you'll remember to drink water regularly.) Se você está se exercitando (if you are exercising), beba ainda mais água.
(drink even more water.) A hidratação é crucial.
(Hydration is crucial.) Por fim, sempre escute seu corpo.
(Finally, always listen to your body.) Se você sentir que não está bebendo água suficiente, tome um copo agora! (If you feel like you are not drinking enough water, have a glass now!)