Listen to your body. ฟังร่างกายของคุณ
Listen to your body (ลิสเซน ทู ยุร บอดี้) หมายถึง การใส่ใจในสัญญาณที่ร่างกายของคุณส่งมา เช่น ความเหนื่อย ความเจ็บปวด หรือความรู้สึกไม่สบาย ดังนั้น เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อย (tired) หรือเจ็บปวด (pain) คุณควรหยุดทำกิจกรรมและพักผ่อน (rest) ให้กับร่างกายของคุณ ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณออกกำลังกาย (exercise) และรู้สึกว่าไม่ไหวแล้ว คุณอาจจะพูดว่า "I need to rest." (ไอ นีด ทู เรสต์) หรือถ้าคุณรู้สึกปวดหัว (headache) คุณอาจจะเลือกที่จะนอน (sleep) หรือดื่มน้ำ (drink water) เพื่อช่วยบรรเทาอาการ การฟังร่างกายของคุณ (listen to your body) เป็นสิ่งสำคัญ เพราะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ (effectively) นอกจากนี้ การรู้จักหยุด (stop) หรือเปลี่ยนแปลงกิจกรรม (change activity) เมื่อร่างกายบอกให้ทำ เป็นวิธีที่ดีในการดูแลตัวเอง (take care of yourself) ดังนั้น เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกไม่สบาย หรือรู้สึกเหนื่อย ท่องไว้ในใจว่า "Listen to your body!" (ลิสเซน ทู ยุร บอดี้)