少喝酒，常吃菜。 ดื่มเหล้าน้อย กินผักมาก
少喝酒，常吃菜 (shǎo hē jiǔ, cháng chī cài) หมายถึง "ดื่มเหล้าน้อย กินผักมาก" เป็นคำแนะนำที่ดีสำหรับการดูแลสุขภาพของเรา การดื่มเหล้าน้อยหมายถึงการหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น โรคตับ หรือโรคหัวใจ ในขณะที่การกินผักมาก (chī cài duō) ช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและเส้นใยอาหารที่จำเป็น อาทิเช่น ผักใบเขียวที่มีวิตามิน A, C และ K ซึ่งดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะสำหรับภูมิคุ้มกันและการทำงานของร่างกาย ตัวอย่างการปฏิบัติในชีวิตประจำวัน เช่น ควรเลือกดื่มน้ำผลไม้ หรือน้ำอัดลมแทนการดื่มเบียร์หรือเหล้า และควรเพิ่มปริมาณผักในอาหาร เช่น สลัดหรือผัดผัก เพื่อให้สุขภาพดีขึ้น ดังนั้นการให้ความสำคัญกับการกินผักมาก (cháng chī cài) จะทำให้เรามีชีวิตที่ดีและแข็งแรงขึ้น!