Le sommeil est crucial pour la santé. การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ
Le sommeil est crucial pour la santé.
(เลอ โซเมย์ เอต ครูเซียล ปุร์ ลา ซองแต) การนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพ เพราะมันช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนและฟื้นฟูพลังงาน เราต้องนอนหลับอย่างน้อย 7 à 9 heures par nuit.
(7 อา 9 เออร์ ปาร์ นุย) เพื่อให้ร่างกายสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตัวอย่างเช่น ถ้าเราไม่ได้นอนหลับพอ อาจทำให้เรารู้สึกเหนื่อยและมีสมาธิไม่ได้ (nous pouvons nous sentir fatigués et avoir du mal à nous concentrer) ซึ่งอาจส่งผลต่อการเรียนและการทำงานได้ นอกจากนี้ การนอนหลับยังช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีขึ้นด้วย นั่นหมายความว่า เราจะไม่ป่วยง่าย (nous ne tomberons pas malades facilement) ถ้าเราให้ความสำคัญกับการนอน ดังนั้น จำเป็นมากที่เราจะต้องจัดเวลาให้นอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับที่ดีจะทำให้เราใช้ชีวิตได้ดีขึ้น (nous vivons mieux) และรู้สึกสดชื่นในวันถัดไป!