Higiene สุขอนามัย
Higiene สุขอนามัย เป็นเรื่องสำคัญมากในชีวิตประจำวัน เพื่อสุขภาพที่ดีและการป้องกันโรคต่าง ๆ ในการดูแลสุขอนามัย เราควรทำสิ่งต่าง ๆ เช่น: 1. ล้างมือ (lavar as mãos) - การล้างมือเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด โดยเฉพาะก่อนอาหารและหลังการใช้ห้องน้ำ.
- ตัวอย่าง: คุณควร "ล้างมือก่อนกินอาหาร" (lavar as mãos antes de comer) [ลา-วัค อาส มาวส์ อัน-เตรส จี คอมเมอร์].
2. แปรงฟัน (escovar os dentes) - การแปรงฟันทุกวันช่วยป้องกันฟันผุ.
- ตัวอย่าง: "คุณควรแปรงฟันวันละ 2 ครั้ง" (Você deve escovar os dentes duas vezes ao dia) [โวเซอ เดฟ-วี เอส-โค-วาร์ ออส เดน-ติส ดูอาส เวซส์ อา อู เดีย].
3. การอาบน้ำ (tomar banho) - การอาบน้ำช่วยทำความสะอาดร่างกาย.
- ตัวอย่าง: "การอาบน้ำทุกวันสำคัญมาก" (Tomar banho todos os dias é muito importante) [โท-มาร์ แบ-ญู โท-ดอซ ออส เดียส เอ มู-อิโต อิม-พอ-ทาน-ชิ].
4. ใช้ผ้าอนามัยหรือทิชชู (usar papel higiênico) - ควรใช้เพื่อความสะอาดทุกครั้ง.
- ตัวอย่าง: "ควรใช้ทิชชูเมื่อมีความจำเป็น" (Deve usar papel higiênico quando necessário) [เดฟ-วี อุซา-ร์ ปา-เปล ฮี-เจียน-นิโก กวาน-ดู เน-เซ-ซิ-ตา-รีโอ].
5. ไม่แบ่งปันของส่วนตัว (não compartilhar objetos pessoais) - ควรระมัดระวังไม่ให้เชื้อโรคแพร่กระจาย.
- ตัวอย่าง: "อย่าแชร์อุปกรณ์ส่วนตัว" (Não compartilhe objetos pessoais) [นัง คอม-พาร์-ติ-ญ่ ออ-บเจ-ตุส เป-ซัว-อิส].
การรักษาสุขอนามัยที่ดีจะช่วยให้เราแข็งแรงและมีสุขภาพที่ดีนะครับ/ค่ะ!