pole dance โพลแดนซ์
Pole dance หรือโพลแดนซ์ เป็นการเต้นที่ใช้เสาเป็นอุปกรณ์พื้นฐานในการแสดงความสามารถทางกายภาพและศิลปะของผู้เต้น โดยมีต้นกำเนิดมาจากการเต้นรูทีนในคลับ แต่ปัจจุบันมีกิจกรรมนี้ในรูปแบบของการออกกำลังกายและการแสดงศิลปะมากขึ้น ในภาษาโปรตุเกส, เราเรียกว่าการเต้นนี้ว่า "dança do poste" (ดานซา ดู โปสต).
การเริ่มต้นเรียนโพลแดนซ์นั้นสามารถทำได้ง่ายมาก สำหรับผู้เริ่มต้น (para iniciantes) คุณสามารถฝึกท่าเบื้องต้น เช่น "tijolo" (ติฮโล) ซึ่งแปลว่าหิน(block) โดยในท่านี้คุณจะใช้ขาและมือในการยึดเสาเพื่อให้ร่างกายอยู่ในมุมที่ไม่ล้ม ประโยคสำคัญ : - โพลแดนซ์ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย - A dança do poste ajuda a aumentar a força do corpo (อา ดานซา ดู โปสต อาจุดอัลตา อะ ออ ซอร์ฟา ดู คอร์โป) - การเต้นนี้สามารถทำได้ทุกคน - Essa dança pode ser feita por qualquer pessoa (เอสซ่า ดานซา โปเด เซอร์ เฟตา ปอร์ ควอลเคอร์ เปซัว) นอกจากนั้น การเต้นโพลสามารถสร้างความมั่นใจ (auto-confiança) ให้กับผู้เรียนอีกด้วย การเรียนรู้ท่าต่างๆ จะช่วยพัฒนาทักษะการเต้นและทักษะการเคลื่อนไหว (movimento) อย่างมีจังหวะ (ritmo) ตัวอย่างเพิ่มเติม : - ควรฝึกหัดตามคำแนะนำของครูผู้สอน - É importante treinar seguindo as instruções do professor (เอ อิมปอร์ตานเต้ เทรนาร์ เซอจินนุ้ดอส อิสตรุโซนส์ โด โพรเฟซอร์) โดยรวมแล้ว การเต้นโพลแดนซ์ไม่เพียงแต่เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่สนุกสนาน แต่ยังเป็นการแสดงออกถึงความคิดสร้างสรรค์และความสวยงามในท่าทางและการเคลื่อนไหวอีกด้วย!