La moderazione è la chiave della salute. ความพอประมาณคือกุญแจของสุขภาพ
"La moderazione è la chiave della salute." (ล่า โมเดราซิโอเน เอ ลา เควา เดลล่า ซาลูเต) หมายถึง "ความพอประมาณคือกุญแจของสุขภาพ" ในการใช้ชีวิตประจำวัน เราควรจะมีการควบคุมในทุกอย่าง เช่น การรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่น หากคุณชอบกินขนมหวาน (dolci - ดอลชิ) คุณสามารถกินได้ แต่ควรกินในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับน้ำตาลมากเกินไป เช่น "Mangio un dolce soltanto una volta alla settimana." (มันจิโอ อูน ดอลเช โซลตันโต้ อูนา วอลต้ าลล่า เซ็ตติมาน่า) แปลว่า "ฉันกินขนมหวานแค่ครั้งเดียวต่อสัปดาห์" อีกตัวอย่างหนึ่งคือการออกกำลังกาย (esercizio - เอเซอซิซิโอ) คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักทุกวัน แต่ควรหมั่นเคลื่อนไหว เช่น "Faccio una passeggiata ogni giorno." (ฟัชชิโอ อูนา พัสเซ็จจาตา โอนี จอร์โน) แปลว่า "ฉันเดินเล่นทุกวัน" ดังนั้น การมีความพอประมาณในทุกสิ่งจะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีและมีชีวิตที่ยืนยาวมากขึ้น