Siamo ciò che mangiamo. เราคือสิ่งที่เรากิน
"Siamo ciò che mangiamo" (ซิอาโม ชอ เค แมนญาโม) หมายถึง "เราคือสิ่งที่เรากิน" นี่คือแนวคิดที่บอกว่า อาหารที่เรากินนั้นมีผลต่อสุขภาพและตัวตนของเรา ตัวอย่างเช่น ถ้าเรากินผักและผลไม้มากๆ เราจะรู้สึกแข็งแรงและมีพลังมากขึ้น ในภาษาอิตาเลียน อาหารมีความสำคัญมาก "Il cibo è importante" (อิล ชีโบ เอ อิมพอร์ตานเต) ซึ่งหมายถึง "อาหารมีความสำคัญ" เมื่อเรากินอาหารที่ดี มันช่วยให้เรารู้สึกดีทั้งในร่างกายและจิตใจ อีกตัวอย่างหนึ่ง อาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น ขนมหวาน (dolci - ดอลชี) อาจทำให้เรารู้สึกดีในขณะนั้นแต่ไม่ดีในระยะยาว ดังนั้น เราควรเลือกอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล “Mangiamo sano” (มันญาโม ซาโน) หมายถึง "เรากินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ" การเลือกกินอาหารที่ดีไม่เพียงแต่มีผลต่อร่างกาย แต่ยังส่งผลต่ออารมณ์ด้วย “Mangiare bene ci fa sentire meglio” (มันญาเร เบนเน จี ฟา เซนติเร เมลลิโอ) หมายถึง "การกินดีทำให้เรารู้สึกดีขึ้น" สรุปว่า "Siamo ciò che mangiamo" เป็นการเตือนให้เราระวังสิ่งที่เรากิน เพราะอาหารแต่ละอย่างสามารถสร้างผลกระทบต่อชีวิตเราได้