러닝 วิ่ง
러닝 (Running) หรือ วิ่ง เป็นกิจกรรมที่หลายคนชื่นชอบไม่ว่าจะเป็นผู้เริ่มต้นหรือมือโปร การวิ่งมีหลายรูปแบบ เช่น วิ่งช้า (느린 달리기, neumun dalligi) หรือวิ่งเร็ว (빠른 달리기, bbaleun dalligi) การเริ่มต้นวิ่งอาจง่ายมาก คุณสามารถเริ่มจากการเดิน (걷기, geotgi) ก่อนแล้วค่อยๆ เปลี่ยนเป็นวิ่งในระยะเวลาสั้นๆ เช่น วิ่ง 1 นาที (1분 달리기, 1-bun dalligi) แล้วพัก 1 นาที (1분 쉬기, 1-bun swigi) ทำซ้ำแบบนี้เพื่อสร้างความแข็งแรงของร่างกาย ตัวอย่างประโยคที่ใช้ในกิจกรรมวิ่ง: - 오늘은 3km 달릴 거예요.
(วันนี้ฉันจะวิ่ง 3 กิโลเมตร) [oneul-eun 3km dallil geoyeyo] - 저녁에는 친구들과 함께 공원에서 달릴 겁니다.
(ตอนเย็นฉันจะวิ่งที่สวนกับเพื่อน) [jeonyeogeun chingudeul-gwa hamkke gongwon-eseo dallil geomnida] การทำสิ่งนี้สม่ำเสมอ (꾸준히, kujunhi) จะช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและสุขภาพดีขึ้น หากคุณเริ่มรู้สึกเหนื่อย คุณควรฟังร่างกายของตัวเองและไม่ควรฝืน (억지로 하다, eokjiro hada) ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะเป็นแบบไหน การวิ่ง (러닝) ก็เป็นกิจกรรมที่ดีที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ