A little exercise goes a long way. Um pouco de exercício faz uma grande diferença.
A little exercise goes a long way.
(Um pouco de exercício faz uma grande diferença.) Esta expressão quer dizer que mesmo uma pequena quantidade de exercício pode ter um grande impacto na saúde e no bem-estar.
1. Importância do exercício: Fazer um pouco de exercício regularmente é muito bom.
Por exemplo, você pode caminhar por 30 minutos todos os dias.
(walk /wɔk/ - caminhar) Isso ajuda seu coração.
(heart /hɑrt/ - coração) 2. Exemplos de exercícios fáceis: - Caminhar (to walk /wɔk/): Andar é fácil e você pode fazer em qualquer lugar! - Subir escadas (to climb stairs /klaɪm steərz/): Em vez de usar o elevador, suba as escadas.
É um bom exercício! - Alongamento (to stretch /strɛtʃ/): Fazer alguns alongamentos pode ajudar seu corpo a se sentir melhor.
3. Benefícios de pouco exercício: Com um pouco de exercício, você pode ter mais energia (energy /ˈɛnərdʒi/ - energia) e dormir melhor (to sleep better /tu slip ˈbɛtər/ - dormir melhor).
4. Mudanças simples: Por exemplo, em vez de assistir TV por duas horas, experimente fazer 15 minutos de exercícios! (exercise /ˈɛksərsaɪz/ - exercício) Isso pode trazer grandes benefícios para você.
5. Começando devagar: Se você é novo em exercício, comece devagar.
Faça pequenos passos.
(small steps /smɔl stɛps/ - pequenos passos) Depois, aumente a quantidade de exercício.
6. Socializando enquanto se exercita: Você também pode se exercitar com amigos! (friends /frɛndz/ - amigos) Isso torna o exercício mais divertido.
Conclusão: Mesmo um pouco de exercício pode fazer uma grande diferença na sua vida.
(to make a difference /tu meɪk ə ˈdɪfərəns/ - fazer a diferença) Tente adicionar um pouco de atividade física à sua rotina diária!