Qual è la tua routine di esercizio? Non ho una routine, ma voglio iniziare.

Claro! Vamos falar sobre a sua vontade de começar uma rotina de exercícios.

Português : Qual è la tua routine di esercizio? Italian : Qual è la tua routine di esercizio? (kwal eh la tua roo-TEEN dee eh-ser-SI-tso) Exemplo 1 : Se você não tem uma rotina agora, tudo bem.

É normal.

Italian : Se non hai una routine adesso, va bene.

È normale.

(se non ai oo-na roo-TEEN ah-DESS-o, va BE-ne.

eh nor-MA-le) Exemplo 2 : Você pode começar com caminhadas.

Italian : Puoi iniziare con delle passeggiate.

(pwoy ee-NEE-tsya-re kon DEL-le pa-sse-ji-A-te) Exemplo 3 : Tente fazer isso três vezes por semana.

Italian : Prova a farlo tre volte alla settimana.

(PRO-va a FAR-lo tre VOL-te al-la set-ti-MA-na) Exemplo 4 : Depois, você pode adicionar exercícios em casa.

Italian : Poi, puoi aggiungere esercizi a casa.

(poi, pwoy ah-JOON-je-re eh-ser-TSI a KA-za) Exemplo 5 : Procure vídeos de yoga ou treino de força online.

Italian : Cerca video di yoga o di allenamento di forza online.

(CHE-rka VEE-de-o dee YO-ga o dee al-le-na-MEN-to dee FOR-tsa on-LINE) Exemplo 6 : É importante ser consistente.

Italian : È importante essere costante.

(eh im-por-TAN-te ES-se-re cos-TAN-te) Exemplo 7 : Anote seus progressos para motivação.

Italian : Annota i tuoi progressi per motivazione.

(an-NO-ta ee TWEI pro-GRES-si per mo-ti-va-TZIONE) Exemplo 8 : E lembre-se, comece devagar.

Italian : E ricorda, inizia lentamente.

(eh ree-COR-da, ee-NEET-sia len-ta-MEN-te) Se você seguir essas dicas, estará caminho para estabelecer uma rotina de exercícios! Buona fortuna! (Boa sorte!)

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