seguire una dieta seguir uma dieta
Seguire una dieta (Seguir uma dieta) Seguir uma dieta significa adotar um conjunto de regras sobre o que comer e beber.
In italiano, "seguire una dieta" significa seguire un piano alimentare.
Pronúncia: [seˈɡwi.
re u.
na diˈe.
ta] Para começar, é importante scegliere (escolher) que tipo di dieta (dieta) você quer seguire (seguir).
Por exemplo: 1. Dieta mediterranea (Dieta mediterrânea) - In italiano: La dieta mediterranea è sana e bilanciata.
- Pronúncia: [la diˈe.
ta me.
di.
teˈra.
ne.
a ɛ ˈsa.
na e bi.
lanˈʧa.
ta] A dieta mediterrânea geralmente inclui frutas, verduras, peixes e azeite.
2. Dieta vegetariana (Dieta vegetariana) - In italiano: La dieta vegetariana non include carne.
- Pronúncia: [la diˈe.
ta veʤe.
taˈrja.
na non inˈklu.
de ˈkar.
ne] A dieta vegetariana evita carne, mas pode incluir leite e ovos.
3. Dieta a basso carboidrati (Dieta baixa em carboidratos) - In italiano: La dieta a basso carboidrati riduce gli zuccheri.
- Pronúncia: [la diˈe.
ta a ˈbas.
so kar.
bo.
iˈdra.
ti riˈdu.
tʃe ʎi ˈtsuk.
ker.
i] A dieta baixa em carboidratos concentra-se em proteínas e vegetais.
Per seguire una dieta (Para seguir uma dieta), é essencial tenere traccia (manter o registro) del que você come.
In italiano: È importante tenere traccia di ciò che mangi.
Pronúncia: [ɛ im.
portan.
te teˈne.
re ˈtrak.
ʧa di tʃɔ ke manˈdʒi] E aqui estão algumas palavras e frases úteis: - Frutta (Frutas) - In italiano: Mangia frutta ogni giorno.
- Pronúncia: [ˈman.
dʒa ˈfrut.
ta ˈɔn.
ni ˈdʒor.
no] - Em português: Coma frutas todos os dias.
- Verdura (Verdura) - In italiano: Le verdure sono importanti per la salute.
- Pronúncia: [le verˈdu.
re ˈso.
no im.
porˈtan.
ti per la saˈlu.
te] - Em português: Os vegetais são importantes para a saúde.
- Acqua (Água) - In italiano: Bevi molta acqua.
- Pronúncia: [ˈbe.
vi ˈmol.
ta ˈak.
kwa] - Em português: Beba muita água.
Ricorda che seguire una dieta richiede impegno e costanza (Lembre-se que seguir uma dieta requer compromisso e constância).
In italiano: Seguire una dieta richiede disciplina.
Pronúncia: [seˈɡwi.
re u.
na diˈe.
ta riˈkjɛ.
de di.
siˈpli.
na] A conclusão é que, per avere successo (para ter sucesso) em seguir uma dieta, é importante mantenere motivazione (manter a motivação) e non arrendersi (não desistir).
In italiano: Non arrenderti mai! Pronúncia: [non arˈren.
der.
ti mai] Em português: Nunca desista!