Il nuoto è un ottimo esercizio. A natação é um ótimo exercício.

Il nuoto è un ottimo esercizio.

*A natação é um ótimo exercício.

* Pronúncia: il ‘nuoto’ è un ‘o-ttimo e-ser-‘cizio.

Il nuoto é uma atividade física muito benefica per la salute.

A natação trabalha diversos músculos do corpo, e é un esercizio completo.

Pronúncia: ‘il ‘nuoto’ è una at-ti-vi-tà ‘fi-sica ‘muito be-ne-fi-ca per la salu-te.

Quando nuotiamo, utilizziamo le braccia e le gambe, e respiriamo in modo regolare.

Pronúncia: ‘quan-do nuo-ti-a-mo, u-ti-li-zi-a-mo le ‘brac-cia e le ‘gam-be, e re-spi-ri-a-mo in ‘mo-do re-go-la-re.

*Quando nadamos, utilizamos os braços e as pernas, e respiramos de forma regular.

* In aggiunta, il nuoto è un’attività a basso impatto, quindi è bene per le articolazioni.

Pronúncia: in a-ggiun-ta, il ‘nuoto è un’at-ti-vi-tà a ‘bas-so im-pac-to, ‘quin-di è ‘be-ne per le ar-ti-co-la-zio-ni.

*Além disso, a natação é uma atividade de baixo impacto, então é boa para as articulações.

* Ad esempio, molte persone fanno il nuoto per restare in forma.

Pronúncia: ad e-sem-pio, ‘mol-te per-so-ne ‘fan-no il ‘nuoto per re-sta-re in ‘for-ma.

*Por exemplo, muitas pessoas nadam para se manter em forma.

* In estate, molte piscine e spiagge sono affollate di persone che nuotano.

Pronúncia: in e-sta-te, ‘mol-te pi-sci-ne e ‘spia-gge ‘so-no af-fol-la-te di per-so-ne ke ‘nuo-ta-no.

*No verão, muitas piscinas e praias estão cheias de pessoas que nadam.

* Anche i bambini possono iniziare a nuotare fin dalla giovane età.

Pronúncia: ‘an-ke i bam-bi-ni ‘po-sso-no inizi-a-re a nuo-ta-re fin ‘dal-la ‘giova-ne e-tà.

*Até as crianças podem começar a nadar desde cedo.

* In conclusione, il nuoto è un’ottima scelta per chi vuole mantenere la propria salute.

Pronúncia: in con-clu-sio-ne, il ‘nuoto è un ‘o-tti-ma ‘sce-lta per ki ‘vo-le man-te-ne-re la ‘pro-pria sa-lu-te.

*Em conclusão, a natação é uma ótima escolha para quem deseja manter sua saúde.

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