設定健康的工作界限。 Établissez des limites de travail saines.

設定健康的工作界限 (shè dìng jiàn kāng de gōng zuò jiè xiàn) signifie établir des limites de travail saines.

Pour bien gérer son temps, il est essentiel de savoir quand commencer et quand terminer la journée de travail.

例如 (lì rú), vous pouvez décider de ne pas répondre aux emails après 18h.

這樣 (zhè yàng), vous respectez votre temps personnel et évitez le stress.

另外 (lìng wài), fixez des pauses régulières.

比如 (bǐ rú), toutes les deux heures, prenez 5-10分鐘 (fēn zhōng) pour vous lever et vous dégourdir.

Cela aide à maintenir votre productivité tout en réduisant la fatigue.

記住 (jì zhù), il est aussi important de communiquer vos limites.

告訴 (gào sù) vos collègues et supérieurs que vous êtes disponible jusqu'à une certaine heure.

Cela crée un respect mutuel et permet à chacun de mieux gérer son emploi du temps.

最後 (zuì hòu), soyez fermes sur ces limites.

不要讓 (bù yào ràng) le travail déborder sur votre vie personnelle.

Cela vous aidera à rester motivé et en bonne santé.

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