Sich im Freien bewegen. Get some exercise outdoors.

Sich im Freien bewegen.

Get some exercise outdoors.

Movimentar-se ao ar livre é uma ótima maneira de se exercitar e melhorar a saúde.

Em alemão, dizemos: „Sich im Freien bewegen.

“ (pronúncia: zish im frai-en be-veh-gen).

Importância do exercício ao ar livre Exercitar-se ao ar livre traz muitos benefícios.

Por exemplo, você pode respirar ar fresco e aproveitar a natureza.

Em alemão: „Die frische Luft ist gut für die Gesundheit.

“ (pronúncia: dee frish-e luft ist gut füer dee ge-zun-dheit).

Atividades ao ar livre Existem muitas atividades que você pode fazer no exterior.

Aqui estão algumas sugestões: 1. Caminhar - „Spazieren gehen“ (pronúncia: shpah-tsee-ren geh-en).

- *Português:* Eu gosto de caminhar no parque.

- *Alemão:* Ich gehe gerne im Park spazieren.

(pronúncia: ich geh-e ger-ne im park shpah-tsee-ren).

2. Correr - „Laufen“ (pronúncia: lauf-en).

- *Português:* Eu corro todos os dias.

- *Alemão:* Ich laufe jeden Tag.

(pronúncia: ich lauf-e ye-den tahg).

3. Andar de bicicleta - „Fahrrad fahren“ (pronúncia: fa-hraht fah-ren).

- *Português:* Eu ando de bicicleta com meus amigos.

- *Alemão:* Ich fahre mit meinen Freunden Fahrrad.

(pronúncia: ich fah-re mit mine-en froin-den fa-hraht).

Benefícios do exercício Fazer exercício ao ar livre ajuda a manter o corpo saudável e a mente feliz.

Em alemão: „Bewegung macht glücklich.

“ (pronúncia: be-veh-gung macht glük-likh).

Dicas para começar - Escolha um lugar bonito - „Wählen Sie einen schönen Ort.

“ (pronúncia: vä-len zee ein-en schö-nen ort).

- Comece devagar - „Fangen Sie langsam an.

“ (pronúncia: fan-gen zee lang-zam an).

- Use roupas confortáveis - „Tragen Sie bequeme Kleidung.

“ (pronúncia: tra-gen zee be-kveh-me klai-dung).

Frase final Lembre-se, você deve divertir-se enquanto se exercita! Em alemão: „Viel Spaß beim Sport!“ (pronúncia: feel shpahs baim shport).

Ao juntar exercícios físicos e natureza, você pode ter uma experiência incrível!

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