Utiliser la salle de sport
Utiliser la salle de sport (Utilizar a sala de ginástica) A sala de ginástica é um lugar onde você pode se exercitar e manter-se em forma.
Em francês, dizemos "la salle de sport" (la sal de spor).
Para começar a utilizar a sala de ginástica, você deve saber algumas expressões e frases importantes.
1. O que eu preciso levar? - *Qu'est-ce que je dois apporter ?* (Kess kə ʒə dwa a-por-te?) - É importante levar uma toalha, uma garrafa de água e roupas adequadas.
- *Il est important d'apporter une serviette, une bouteille d'eau et des vêtements appropriés.
* (Il eh ɛ̃ pōʁ-tã da-por-te ün serviett, ün butɛj do e de vetəma apropié.) 2. Quais equipamentos posso usar? - *Quels équipements puis-je utiliser ?* (Kɛl ze-ki-pe-mã pɥiʒ i-tilize?) - Você pode usar esteiras, pesos e bicicletas.
- *Vous pouvez utiliser des tapis de course, des poids et des vélos.
* (Vu puvɛ i-tilize de ta-pi də kʊrs, de pwɑ e de ve-lo.) 3. Como fazer um aquecimento? - *Comment faire un échauffement ?* (Kɔmã fɛʁ œ̃ eʃo-fɛ̃?) - Um bom aquecimento é dançar ou correr devagar.
- *Un bon échauffement est de danser ou de courir lentement.
* (œ̃ bɔ̃ eʃo-fɛ̃ e də dɑ̃se u də kuʁiʁ lɑ̃təmã.) 4. Qual é o meu treino? - *Quel est mon entraînement ?* (Kɛl eh mɔ̃ ɑ̃tʁ ɛnəmã?) - Você pode fazer exercícios de força e cardio.
- *Vous pouvez faire des exercices de force et du cardio.
* (Vu puvɛ fɛʁ de zeʁ-eksiʁs də fɔʁs e dy kaʁ-djo.) 5. Preciso de ajuda! - *J'ai besoin d'aide !* (ʒe bəzwɛ̃ dɛd?) - Se você não souber como usar um aparelho, peça ajuda a um instrutor.
- *Si vous ne savez pas comment utiliser une machine, demandez de l'aide à un entraîneur.
* (Si vu nə sa-ve pa kɔmã i-tilize ün maʃin, də-mã-de də lɛd a œ̃ ɑ̃tʁ ɛ-nœʁ.) 6. Depois do treino, é importante alongar.
- *Après l'entraînement, il est important de s'étirer.
* (Apʁɛ lɑ̃-tʁɛ-nəmã, il eh ɛ̃ pɔʁ-tã də se-ti-re.) - Isso ajuda a evitar lesões.
- *Cela aide à éviter les blessures.
* (Səla ɛd a e-vi-te le blesyʁ.) Essas são algumas frases e expressões que você pode usar para se sentir confortável ao utilizar a sala de ginástica.
Pratique sempre e divirta-se com seus exercícios!