心の栄養は 体の栄養にもなる
'心の栄養は 体の栄養にもなる' (こころのえいようは からだのえいようにもなる, kokoro no eiyou wa karada no eiyou ni mo naru) หมายถึง "อาหารใจจะกลายเป็นอาหารให้ร่างกาย" เป็นแนวคิดที่แสดงให้เห็นถึงความสำคัญของจิตใจในการดูแลสุขภาพกายด้วย ซึ่งหมายความว่าถ้าจิตใจของเราได้รับสารอาหารที่ดี เช่น ความสุข ความรัก หรือการสร้างสัมพันธ์ที่ดี มันจะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายด้วยเช่นกัน ตัวอย่างเช่น ถ้าเรามีความสุขในการทำกิจกรรมที่เราชอบ เช่น การออกกำลังกาย (運動, うんどう, undou) หรือการใช้เวลากับครอบครัว (家族, かぞく, kazoku) ก็จะทำให้สุขภาพกายดีขึ้น เพราะความสุขในใจสามารถทำให้เรามีพลังงานและแรงจูงใจในการดูแลตัวเอง นอกจากนี้ การมีความคิดบวก (ポジティブな考え方, ぽじてぃぶなかんがえかた, pojitibu na kangaekata) ก็ถือเป็นอาหารใจที่สำคัญ เพราะมันช่วยให้เรามองโลกในแง่ดี และเมื่อเรามีมุมมองที่ดีต่อชีวิต ก็สามารถลดความเครียด (ストレス, すとれす, sutoresu) และทำให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้นเช่นกัน ดังนั้น การให้ความสำคัญกับการดูแลจิตใจจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพราะมันสามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพกายและความเป็นอยู่ที่ดีไปพร้อม ๆ กัน!