Despejarse แจ่มใส
'Despejarse แจ่มใส' หมายถึงการทำให้จิตใจหรืออารมณ์ของเราสดใสและเบาสบาย ซึ่งในภาษาสเปนคำว่า "despejarse" (เดสเปฮาร์เซ) คือการให้ตัวเองได้รับการผ่อนคลาย บางครั้งเราต้องการให้ตัวเองได้พักผ่อนและมีความสงบในใจ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณรู้สึกเครียด คุณอาจจะทำกิจกรรมบางอย่างเพื่อ ‘despejarse’ เช่น การออกไปเดินเล่นในสวน (salir a pasear en el parque) (ซาลีร อา พาเสอาร์ เอน เอล ปาร์เก) หรือการนั่งอ่านหนังสือ (leer un libro) (เลร์ อุน ลีบโร) เพื่อให้ความคิดของคุณแจ่มใสขึ้น อีกหนึ่งวิธีในการ ‘despejarse’ คือการทำสมาธิ (meditación) (เมดิทาซีออน) ซึ่งช่วยให้จิตใจมีความสงบและชัดเจนมากขึ้น คุณสามารถลองหามุมเงียบๆ แล้วนั่งหลับตาและหายใจเข้าลึกๆ วลีที่สำคัญ : - "Necesito despejarme un poco." (เนเซซิโต เดสเปฮาร์เม อุน โปโค่) แปลว่า "ฉันต้องการผ่อนคลายสักหน่อย" - "Salir a caminar me ayuda a despejarme." (ซาลีร อา คามินาร์ เม อธุดา อา เดสเปฮาร์เม) แปลว่า "การไปเดินเล่นช่วยให้ฉันแจ่มใสขึ้น" การ ‘despejarse’ เป็นสิ่งสำคัญนะคะ เพราะมันช่วยให้เรามีสมาธิและความคิดที่ดีขึ้นในชีวิตประจำวัน!