อย่ารอให้ป่วย แล้วค่อยดูแลสุขภาพ
'อย่ารอให้ป่วย แล้วค่อยดูแลสุขภาพ' berarti "Jangan menunggu sampai sakit, baru kemudian memperhatikan kesehatan" dalam bahasa Indonesia.
Dalam penjelasan ini, kita akan membahas pentingnya menjaga kesehatan sebelum kita mengalami masalah.
Contoh sederhana: 1. Makan makanan sehat (กินอาหารที่มีประโยชน์ - gin aa-hǎan thîi mii bprà-yúdn - pelafalan: gin aa-han tee mee bprab-yut) dapat membantu kita untuk tetap sehat.
Jika kita hanya mengonsumsi makanan cepat saji, kita mungkin akan cepat merasa lelah atau bahkan sakit.
2. Olahraga secara rutin (ออกกำลังกายเป็นประจำ - òk gam-lang-gaai bpen bprà-jam - pelafalan: ok gamlang-gai pen pra-jam) juga penting.
Jika kita tidak bergerak, tubuh kita bisa menjadi lemah dan rawan penyakit.
Intinya, 'อย่ารอให้ป่วย' (yàa rɔ́ hâi bùai - pelafalan: yaa ror hai buay) mengingatkan kita untuk tidak menunggu sampai kita mengalami masalah kesehatan.
Sebaliknya, kita harus 'ดูแลสุขภาพ' (duu lae sùk-khà-pâap - pelafalan: doo lae suk-khap) secara aktif.
Dengan menjaga pola makan yang baik dan rutin berolahraga, kesehatan kita akan terjaga.
Oleh karena itu, mari kita mulai menjaga kesehatan sekarang juga!