La mente también necesita entrenamiento. จิตใจต้องการการฝึกฝนเช่นกัน
La mente también necesita entrenamiento, หรือในภาษาไทยว่า "จิตใจต้องการการฝึกฝนเช่นกัน" (jàt-jai tong-garn gaan-fueak-fon chêuan-kêen) หมายถึง ความจำเป็นที่เราจะต้องให้ความสำคัญกับการพัฒนาจิตใจของเรา ไม่ใช่แค่ร่างกายเท่านั้น การฝึกฝนจิตใจสามารถทำได้หลายวิธี เช่น การทำสมาธิ (meditación, เมะ-ดิ-ตาซิออน) หรือการทำกิจกรรมที่ทำให้เราคิดสิ่งใหม่ ๆ (pensar en cosas nuevas, เปน-ซาร์ เอน โค-ซาส นวย-bas) นอกจากนี้ ยังมีการอ่านหนังสือที่ช่วยให้เราขยายความคิด (ampliar la mente, อัม-เพลียร์ ลา เมนเต) เช่น นิยายหรือหนังสือเกี่ยวกับพัฒนาตนเอง ตัวอย่างง่าย ๆ คือ หากเราฝึกฝนความคิดเชิงบวก (pensamiento positivo, เปน-ซา-มี-เอ็นโต ป่อ-ซิ-ทีโว) และพยายามมองโลกในแง่ดี (ver el lado positivo, แวร์ เอล ลา-โด โป-ซิ-ทีโว) จะช่วยให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น เพื่อให้เราเป็นคนที่มีจิตใจแข็งแกร่ง (mente fuerte, เมน-เต ฟัว-เต) การออกกำลังกายสำหรับจิตใจเป็นสิ่งสำคัญไม่น้อยไปกว่าการออกกำลังกายร่างกาย (ejercicio físico, เอเฮอร์-ซิ-ซิโอ ฟี-ซิโก) ดังนั้น อย่าลืมดูแลทั้งร่างกายและจิตใจให้ดีอยู่เสมอ!