A sound mind in a sound body. จิตใจที่แข็งแรงในร่างกายที่แข็งแรง
"A sound mind in a sound body" (จิตใจที่แข็งแรงในร่างกายที่แข็งแรง) หมายถึง การมีสุขภาพที่ดีทั้งทางกายและจิตใจ เราต้องดูแลทั้งสองอย่างให้มีความสมดุลกัน เพื่อให้ชีวิตเป็นไปอย่างมีความสุขและประสบความสำเร็จ การออกกำลังกาย เช่น วิ่งหรือเล่นกีฬา จะทำให้ร่างกายแข็งแรงและช่วยให้จิตใจสดชื่น การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็สำคัญ เช่น ผักและผลไม้ (vegetables and fruits) จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น เช่น วิตามิน (vitamins) และเกลือแร่ (minerals) ยกตัวอย่างการทำกิจกรรมที่ทำให้ทั้งร่างกายและจิตใจแข็งแรง เช่น การเล่นโยคะ (yoga) ช่วยในการผ่อนคลายจิตใจ และในขณะเดียวกันก็ทำให้ร่างกายยืดหยุ่นและแข็งแรงด้วย ในทางกลับกัน ถ้าเรามีความเครียดหรือวิตกกังวลมากเกินไป (too much stress or anxiety) อาจส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอได้ เช่น นอนไม่หลับหรือเจ็บป่วย ทำให้คุณต้องให้ความสำคัญกับทั้งสุขภาพจิตและสุขภาพกาย ดังนั้น การดูแลทั้งสองด้านนี้เป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อให้เรามี "A sound mind in a sound body" (จิตใจที่แข็งแรงในร่างกายที่แข็งแรง) จริงๆ