Krafttraining Latihan kekuatan
Krafttraining (Latihan Kekuatan) Krafttraining ist eine Form des Fitnesstraining, die darauf abzielt, die Muskulatur zu stärken.
(Krafttraining adalah bentuk latihan kebugaran yang bertujuan untuk memperkuat otot.) Pelafalan: kraft-train-ing, lah-ti-han ke-kua-tan Salah satu tujuan dari krafttraining adalah, die Kraft und Ausdauer des Körpers zu erhöhen.
(Salah satu tujuan dari latihan kekuatan adalah untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh.) Pelafalan: sa-lah sa-tu tu-jua dari la-ti-han ke-kua-tan a-dalah, di-eh kraft und aus-dau-er des kor-pers tsu e-ra-hen Es gibt verschiedene Arten von Krafttraining, wie zum Beispiel: Gewichtheben, Bodyweight-Übungen und Widerstandstraining.
(Ada berbagai jenis latihan kekuatan, seperti: angkat beban, latihan dengan berat badan sendiri, dan latihan resistensi.) Pelafalan: es gipt fer-shid-e-ne ar-ten fon kraft-train-ing, vi tsum beis-piel: ge-wicht-he-ben, bo-di-weight ü-bun-gen und vi-der-stand-strain-ing Misalnya, beim Gewichtheben kann jemand mit einer Hantel trainieren.
(Misalnya, dalam angkat beban seseorang bisa berlatih dengan dumbbell.) Pelafalan: misy-al-nya, ba-im ge-wicht-he-ben kan ye-man mit ei-ner han-tel train-i-ren Latihan berat badan sendiri seperti Liegestütze (push-up) sind auch sehr effektiv.
(Latihan berat badan sendiri seperti push-up juga sangat efektif.) Pelafalan: la-ti-han be-rat ba-dan sen-di-ri se-pe-ti push-up zu-ga sang-at ef-fek-tif Widerstandstraining beinhaltet Übungen mit elastischen Bändern oder Maschinen.
(Latihan resistensi mencakup latihan dengan pita elastis atau mesin.) Pelafalan: vi-der-stand-strain-ing be-in-halt ü-bun-gen mit e-las-ti-schen ban-dern o-der ma-schi-nen Krafttraining kann sowohl für Männer als auch für Frauen vorteilhaft sein.
(Latihan kekuatan dapat bermanfaat baik untuk pria maupun wanita.) Pelafalan: kraft-train-ing kan zo-wohl für men-ner als au-ch für frau-en vor-teil-haft zain Saat berlatih, penting untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu untuk mencegah cedera.
(Beim Training ist es wichtig, sich vorher aufzuwärmen, um Verletzungen zu vermeiden.) Pelafalan: sa-at ber-la-tih, pen-ting un-tuk me-la-ku-kan pe-ma-nan se-lum-nya tu-ju-an men-ce-gah ce-de-ra Dengan latihan kekuatan secara rutin, kita bisa mencapai kesehatan yang lebih baik.
(Mit regelmäßigem Krafttraining können wir eine bessere Gesundheit erreichen.) Pelafalan: de-ngan la-ti-han ke-kua-tan se-ca-ra ru-tin, ki-ta bi-sa men-cap-ai ke-se-hat-an yang le-bi-h baik