Exercise regularly for good health. Olahraga secara teratur untuk kesehatan yang baik.

Olahraga secara teratur untuk kesehatan yang baik sangat penting.

Exercise regularly for good health (eksersais regyulery for gud helth) berarti kita harus bergerak dan aktif setiap hari.

Pertama, olahraga membantu menjaga berat badan.

For example (fo eksampel), jika kita berlari atau berenang, kita membakar kalori.

Ini baik untuk kita yang ingin tetap sehat.

Kedua, olahraga meningkatkan kebugaran jantung.

When you exercise (wen yu eksersais), jantung kita bekerja lebih keras, dan ini membuatnya lebih kuat.

Pelafalan: "heart" (hart).

Ketiga, olahraga bisa membuat kita merasa lebih baik.

Saat kita berolahraga, tubuh kita mengeluarkan hormon yang disebut endorfin.

Endorphins make us happy (endorfins meik us hepi)! Keempat, olahraga mengurangi stres.

Ketika kita berolahraga, kita bisa melupakan masalah sejenak.

"Exercise can clear your mind" (eksersais ken klir yor maind).

Sebagai contoh kegiatan yang bisa dilakukan adalah berjalan kaki, bersepeda, atau melakukan yoga.

Walking (wokking) is simple and good for beginners (is simpel and gud for bi-ginners).

Jadi, mari kita coba olahraga secara teratur! Let’s exercise regularly! (lets eksersais regyulery)

---