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수정하기 - 딸기 1개에 포함된 비타민C 양은 얼마나 되나요?
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딸기 1개에 포함된 비타민C 양은 딸기의 크기와 품종에 따라 다르지만, 일반적으로 중간 크기 딸기 1개(약 12~15g 기준)에는 약 7~9mg의 비타민C가 포함되어 있습니다. 딸기는 비타민C 함량이 높은 과일 중 하나로, 신선한 딸기 100g당 대략 59~60mg 정도의 비타민C가 들어 있습니다. 따라서 일반적인 중간 크기 딸기 한 개에는 그 무게에 비례해 7~9mg 정도의 비타민C가 있다고 보면 됩니다. 비타민C는 우리 몸에서 중요한 항산화 작용을 하며 면역력을 강화하고 피부 건강에도 도움을 줍니다. 딸기는 맛도 좋고 비타민C 외에도 식이섬유, 엽산, 망간 등 다양한 영양소를 함유하고 있어서 건강식으로 매우 인기가 높습니다. 다만, 딸기의 비타민C 함량은 시간이 지나면서 신선도가 떨어질수록 감소할 수 있으므로 가능한 신선한 상태로 섭취하는 것이 좋습니다.
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