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수정하기 - 통조림에 들어 있는 설탕의 양은 어떻게 체크할까요?
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통조림에 들어 있는 설탕의 양을 체크하는 방법은 다음과 같습니다: 1. 영양 성분 표 확인 : 대부분의 통조림 제품에는 뒷면 또는 측면에 영양 성분 표가 있습니다. 여기에는 <a href='https://sangseek.com/sangseeks/설탕량/ko'>설탕량</a>, 칼로리, 나트륨, 지방 등의 영양 정보가 포함되어 있습니다. "<a href='https://sangseek.com/sangseeks/총 당/ko'>총 당</a>류"나 "설탕" 항목을 찾아보세요. 2. 성분 <a href='https://sangseek.com/sangseeks/리스트 확인/ko'>리스트 확인</a> : 영양 성분 표와 함께 제품의 성분 리스트를 체크합니다. 설탕, 시럽, 과당 등이 포함되어 있다면 그 양을 확인할 수 있습니다. 3. 서빙 사이즈 고려 : 통조림을 활용할 경우 일반적으로 한 번에 섭취하는 서빙 사이즈를 기준으로 설탕 양을 확인해야 합니다. 서빙당 설탕량을 통해 전체 통조림에 포함된 설탕의 양을 대략 계산할 수 있습니다. 4. 무게 측정 : 통조림을 개봉한 후 내용물의 무게와 함께 설탕이 들어간 성분을 고려하여, 필요에 따라 수작업으로 설탕의 양을 추출하여 체크할 수 있습니다. 이러한 방법은 보다 정확한 수치를 제공하지만 시간이 더 걸릴 수 있습니다. 5. 온라인 데이터베이스 및 앱 활용 : 특정 브랜드나 제품의 영양 성분 정보를 조회할 수 있는 온라인 데이터베이스나 모바일 앱을 이용하여 설탕량을 쉽게 확인할 수 있습니다. 6. 구매 시 체크 : 통조림을 구매하기 전 매장에서 라벨을 잘 체크하여, 설탕 함량이 적은 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 방법들을 통해 통조림에 포함된 설탕의 양을 쉽게 체크할 수 있습니다.
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