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수정하기 - 시리얼 한 컵은 몇 g인가요?
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시리얼 한 컵의 무게는 사실 제품의 종류와 형태(플레이크·그래놀라·오트밀·퍼핑 등)에 따라 크게 달라집니다. 컵이라는 용적 단위(보통 1컵을 240mL로 보지만, 한국에서 흔히 쓰는 200mL 컵 기준으로도 계산이 됩니다)로 시리얼을 담았을 때 그 부피에 해당하는 무게를 ‘밀도(무게÷부피)’라고 하는데, 시리얼마다 밀도가 상이하기 때문입니다. 예를 들어, 가장 흔한 콘플레이크(플레이크 타입 시리얼)의 경우 1컵(약 240mL)을 담으면 대략 28~35그램 정도 나옵니다. 반면에 껍질째 통곡물을 섞어 농축한 그래놀라는 조각이 크고 밀도가 높아서 1컵당 50~70그램 수준이며, 오트밀(롤드 오트)은 결이 굵고 수분을 머<a href='https://sangseek.com/sangseeks/금기/ko'>금기</a> 전 밀도가 높아 컵당 약 70~80그램 정도 됩니다. 쌀을 공처럼 팽창시킨 퍼핑 시리얼은 훨씬 가벼워서 컵당 15~20그램가량일 수 있습니다. 결국 “시리얼 한 컵＝몇 그램?”이라는 질문에는 “제품 종류와 컵 부피(200mL vs. 240mL)에 따라 15그램에서 80그램까지 차이가 크다”는 답이 맞습니다. 따라서 정확한 중량을 알고 싶다면, 구매하신 시리얼 포장 뒷면의 영양성분표에서 ‘1회 제공량(용량 mL 또는 g 표시)’을 확인하거나, 가정용 전자저울에 컵을 올려 제로(0)로 맞춘 뒤 시리얼을 부피만큼 담아 재는 방법이 가장 확실합니다.
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