수정하기 - 토마토효능이 피부에 미치는 영향은?

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토마토는 라이코펜을 비롯해 비타민 C, 비타민 A 전구체(베타카로틴), 비타민 E, 각종 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이들 성분이 피부에 작용하는 과정을 하나씩 살펴보면 다음과 같습니다.    첫째, 강력한 항산화 작용을 통해 노화를 예방합니다. 라이코펜과 비타민 C는 활성산소를 제거해 세포 손상을 막고, 콜라겐 섬유 파괴를 억제함으로써 잔주름·탄력 저하를 완화합니다. 특히 자외선에 의해 생성되는 유해 산소를 중화해 피부 노화를 지연시키는 효과가 있습니다.    둘째, 콜라겐 합성을 촉진해 피부 탄력을 높입니다. 비타민 C는 콜라겐 형성에 반드시 필요한 조효소로, 결합조직 강화와 피부 구조의 재생을 돕습니다. 따라서 토마토를 꾸준히 섭취하면 피부결이 매끄러워지고 탄력이 개선됩니다.    셋째, 광(光) 보호 효과로 자외선 손상을 줄여줍니다. 연구에 따르면 라이코펜 섭취가 자외선 UVB에 의한 홍반(일광화상)을 완화하는 데 도움을 주며, 피부 표면의 붉어짐과 염증 반응을 경감시키는 것으로 나타났습니다.    넷째, 항염·진정 작용을 통해 여드름과 피부 트러블 개선에 기여합니다. 토마토에 포함된 유기산과 항산화 성분은 피지 과다 분비를 조절하고 모공 속 노폐물·각질을 부드럽게 제거하면서 염증을 줄여 줍니다. 특히 <a href='https://sangseek.com/sangseeks/지성/ko'>지성</a>·여드름성 피부에 유용합니다.    다섯째, 피부 톤을 밝게 하고 잡티·색소침착을 완화합니다. 비타민 C는 멜라닌 생성을 억제해 기미·주근깨·다크스폿이 생기는 것을 예방하며, 기존 색소침착의 개선에도 도움을 줍니다.    여섯째, 적절한 수분 공급과 피지 균형 유지에 기여합니다. 토마토 자체의 수분 함량이 높아 피부 속 보습력을 높이고, 칼륨·비타민 B 계열 성분은 세포 내 수<a href='https://sangseek.com/sangseeks/분대/ko'>분대</a>사를 원활히 해 줍니다. 과도한 피지 분비로 인한 번들거림을 줄여 주는 효과도 경험할 수 있습니다.    일곱째, 상처 치유와 각질 연화에도 도움이 됩니다. 비타민 A 전구체인 베타카로틴과 비타민 C가 세포 재생을 촉진해 미세 상처나 자극 받은 피부가 빠르게 회복되도록 돕고, 토마토에 소량 들어 있는 유기산이 마일드한 각질 제거(피부 각질층 부드럽게 연화) 역할을 합니다.    이처럼 토마토는 ‘먹는 피부 미용’과 ‘바르는 피부 관리’ 모두에 활용할 수 있습니다. 평소 샐러드나 스무디로 섭취하면 항산화·콜라겐 합성 지원을, 토마토즙 혹은 순수 토마토 과육을 팩 형태로 얼굴에 올리면 외부에서 직접 피부 진정과 모공 관리 효과를 누릴 수 있습니다. 다만 과도하게 바르면 산도가 강해 민감성 피부에 자극을 줄 수 있으므로, 처음에는 짧은 시간(5~10분)만 시험해본 뒤 피부 반응을 확인한 뒤 사용하는 것이 좋습니다.