수정하기 - 셀룰라이트가 생기는 주요 부위는 어디인가요?

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셀룰라이트는 여성에게 특히 잘 보이는 피부 아래 지방 조직의 울퉁불퉁한 변형 현상으로, 지방 세포와 결합 조직(섬유성 격막)이 얽히면서 피부 표면에 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁하게 드러납니다. 이때 지방이 많이 쌓이거나 혈액·림프 순환이 원활하지 못한 부위일수록 셀룰라이트가 두드러지게 나타나는데, 대표적인 발생 부위는 다음과 같습니다.    먼저 엉덩이와 허벅지 뒤쪽이 셀룰라이트 발생의 1순위입니다. 여성은 남성보다 허벅지와 엉덩이 부위에 피하지방이 더 두껍게 축적되도록 유전적으로 설계되어 있는데, 이 부위의 결합 조직이 세로로 길게 배열되면서 지방이 위로 밀고 올라올 공간을 만들어 주기 때문입니다. 특히 서 있거나 걸을 때 압력을 많이 받는 허벅지 뒤쪽과 엉덩이 옆구리(힙)의 곡선 부위에 자주 군데군데 울퉁불퉁한 굴곡이 보입니다.    둘째, 복부 주변—특히 아랫배와 옆구리(러브<a href='https://sangseek.com/sangseeks/핸들/ko'>핸들</a>) 부위에도 셀룰라이트가 생기기 쉽습니다. 복부 지방은 늘어나거나 줄어들기 쉽고, 식습관이나 스트레스에 따른 코르티솔 호르몬 분비 증가가 혈액순환을 방해해 지방 조직 사이에 수분이 축적되기 때문입니다. 이로 인해 배꼽 아래쪽 중심부보다 양옆 허리 라인 근처에서 울퉁불퉁한 피부 결이 눈에 띄기도 합니다.    마지막으로 팔뚝 뒤쪽과 무릎 바로 위쪽 부위에서도 셀룰라이트가 관찰될 수 있습니다. 팔뚝은 노화나 운동 부족으로 근육량이 줄면 상대적으로 피하지방이 쉽게 모이고, 결합 조직이 탄력을 잃으면서 울퉁불퉁해집니다. 무릎 위쪽 역시 다른 부위에 비해 피부가 얇은 편이라 작은 지방 뭉치도 표면에 금방 드러나기 쉽습니다.    이처럼 셀룰라이트는 몸 전체의 피하지방 분포와 결합 조직의 배열, 혈액·림프 순환 상태가 복합적으로 작용해 특정 부위에 주로 나타납니다. 엉덩이·허벅지 뒤쪽, 아랫배·옆구리, 팔뚝 뒤쪽·무릎 위 부위는 특히 셀룰라이트 관리가 필요하므로 적절한 식이 조절과 유산소·근력 운동, 마사지나 스트레칭으로 순환 개선을 도모하는 것이 효과적입니다.