수정하기 - 우울증의 증상, 10가지 이상 신호보다는 3가지

닉네임

비밀번호

제목

내용 [이미지 업로드는 권한이 있는 사람만 가능. 하단 카톡으로 연락]

우울증에서 흔히 관찰되는 핵심 증상 세 가지를 아래와 같이 자세히 설명드립니다. 이들 증상이 2주 이상 지속되며 일상 기능에 현저한 지장을 줄 때 전문가의 평가를 받아보는 것이 좋습니다.      1. 지속적인 우울감(침체된 기분)       우울증 환자는 기분이 가라앉고 슬픈 느낌이 오래 지속됩니다.       • 하루의 대부분, 거의 매일 “속이 텅 빈 것 같다”, “모든 게 무의미하다”는 생각이 들며 눈물이 잘 나오거나 별다른 이유 없이 울적해집니다.       • 과거에 즐거웠던 순간에도 쉽게 웃거나 기뻐지지 않고, 주변 사람들이 “괜찮아 보이는데 왜 우울해?”라고 할 만큼 내부의 고통이 외형으로 드러나지 않을 때도 많습니다.       • 이런 기분 저하는 아침에 특히 심해지는 경향이 있으며, 시간이 지나도 자연히 회복되지 않고 점점 악화될 수 있습니다.      2. 흥미 및 즐거움 상실(무쾌감증)       관심 있던 일이나 취미, 사회 활동에 대한 흥미가 현저히 줄어듭니다.       • 이전에 열정적으로 참여하던 취미(운동·독서·여행 등)에 손이 가지 않고, 친구와의 만남도 피하거나 귀찮게 느낍니다.       • 억지로 무언가를 시작해도 만족감이 들지 않아 중도 포기하기 일쑤이며, “재미없다”는 생각이 지배적입니다.       • 이로 인해 대인관계가 소원해지고, 점차 고립감을 느끼면서 우울감이 악순환할 수 있습니다.      3. 극심한 피로감 및 에너지 저하       잠을 충분히 자도 개운하지 않고 온몸이 무겁게 느껴집니다.       • 아침에 일어나기가 힘들어 지각이나 결근이 잦아지고, 낮 시간대에도 책상에 엎드려 있거나 소파에서 움직이기 싫어집니다.       • 일상적인 간단한 집안일, 씻기, 식사 준비조차 버거워 ‘하기 싫음’이 몸과 마음을 지배합니다.       • 집중력·의사결정 능력도 떨어져 업무 효율이 급격히 낮아지며, 작은 문제 해결에도 지나치게 시간이 걸리거나 포기해 버리기도 합니다.      이 세 가지 증상은 서로 얽혀 악순환을 일으키기 쉽습니다.    – 우울감 때문에 흥미를 잃고, 무쾌감으로 활동량이 줄어들면 더욱 피로해지고, 피로가 누적되면 기분까지 더 가라앉습니다.    – 증상이 의심될 때는 혼자 참기보다 전문의 상담·치료(약물치료, 인지행동치료 등)를 통해 적절한 도움을 받으시는 것이 중요합니다.