수정하기 - 노로바이러스와 접촉한 후 할 일: 5가지 조치

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노로바이러스에 노출된 후에는 다음 다섯 가지를 꼭 실행해야 감염 확산과 증상 악화를 막을 수 있습니다.    1. 철저한 손 씻기       노로바이러스는 주로 손을 통해 입으로 전파됩니다. 화장실 사용 전후, 기저귀 교체나 구토·설사물 청소 후, 음식 조리 전후에는 반드시 20초 이상 비누로 손을 꼼꼼히 문질러 씻어야 합니다. 손톱 밑·손가락 사이사이, 손목 부분까지 물 흐르듯 충분히 헹군 뒤 일회용 종이 타월로 물기를 제거하는 것이 좋습니다. 손 세정제가 보조 수단이 될 순 있지만, 비누물로 씻는 것이 바이러스 제거에 더 효과적입니다.    2. 오염된 표면·물체 소독       노로바이러스는 환경 표면에서도 수일간 생존하므로 도마, 싱크대, 화장실 손잡이, 리모컨·스마트폰 같은 자주 만지는 물건은 반드시 소독해야 합니다. 가정용 락스(차아염소산나트륨) 희석액(보통 물 1L에 락스 20mL 정도, 약 1% 농도)을 사용하여 표면을 닦고 5~10분간 충분히 젖혀둔 뒤 물걸레나 종이타월로 닦아 내세요. 소독 뒤에는 환기를 시켜 잔여 가스를 제거하는 것이 안전합니다.    3. 사람 간 접촉 최소화 및 개인 보호구 착용       감염자나 오염 환경을 청소할 때는 마스크와 일회용 장갑을 반드시 착용하세요. 청소 후에는 장갑을 벗어 쓰레기봉투에 바로 버리고 손을 다시 세척해야 합니다. 노로바이러스는 잠복기가 짧아 증상이 없는 상태에서도 전염될 수 있으므로, 가족 구성원이나 동료와 접촉을 줄이고 별도의 수건·식기를 사용하며 공동 생활 공간에서는 2~3일간 격리 수준의 분리가 필요합니다.    4. 오염된 의류·침구류 세탁 및 폐기       구토물이나 설사물에 직접 닿은 옷·속옷·침구는 세탁 전 반드시 장갑을 착용한 상태에서 오염 부위를 깨끗이 털어낸 뒤 60도 이상의 뜨거운 물에 중성세제를 사용해 세탁합니다. 표백제가 들어 있는 세탁 세제를 사용하면 더욱 효과적입니다. 세탁 후에는 건조기나 햇볕에서 완전히 건조시키고, 오염이 심해 다시 사용할 수 없다고 판단되면 밀봉한 뒤 일반 쓰레기로 버립니다.    5. 증상 모니터링 및 수분·영양 보충       노로바이러스에 감염되면 구토·설사로 체액 손실이 심해 탈수 증세가 나타날 수 있습니다. 발열이나 복통이 동반되면 더욱 주의해야 하므로, 미지근한 물이나 전해질 음료(ORS), 이온 음료를 자주 조금씩 섭취해 수분을 보충하세요. 구토가 심할 땐 식염과 설탕을 물에 희석한 간단한 대체 음료도 도움이 됩니다. 1~2일간 증상이 호전되지 않거나 혈변·빈뇨·어지럼증이 나타날 경우 즉시 병원을 방문해 수액 치료 등 전문적인 처치를 받아야 합니다.