수정하기 - 독감으로부터 아이들을 보호하는 5가지 방법!

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1. 독감 예방접종 받기    아이를 독감으로부터 보호하는 가장 효과적인 방법은 매년 독감 예방접종을 받는 것입니다. 생후 6개월 이상 영·유아와 소아는 면역 형성을 위해 접종이 권장되며, 특히 만성질환이 있거나 면역력이 약한 아이일수록 접종의 중요성이 큽니다. 예방접종은 대개 10월부터 12월 사이에 실시하는 것이 좋으며, 상황에 따라 의사의 판단 하에 추가 접종이 필요할 수도 있습니다. 접종 후에는 약 2주 정도 지나야 항체가 형성되므로, 늦지 않도록 미리 일정을 잡아놓는 것이 바람직합니다.    2. 올바른 손씻기 및 기침 예절 습관 들이기    독감 바이러스는 감염자의 기침·재채기 시 튀는 비말을 통해 전파됩니다. 아이가 장난을 치거나 놀이를 하는 과정에서 눈·코·입을 만지지 않도록 지도하고, 손에 묻은 바이러스를 제거하기 위해 비누와 흐르는 물로 30초 이상 꼼꼼히 씻는 습관을 길러주세요. 특히 등원·등교 전, 식사 전후, 화장실 사용 후, 외출 후에는 반드시 손을 씻도록 하고, 기침할 때는 휴지나 옷소매로 입과 코를 가리도록 가르쳐야 합니다.    3. 균형 잡힌 식사와 충분한 휴식    면역력은 아이의 전반적인 건강 상태에 크게 좌우됩니다. 비타민 A·C·D, 무기질(아연·철분 등)이 풍부한 과일·채소·곡물·단백질 식품을 골고루 섭취하게 하고, 설탕·인스턴트 식품 섭취는 줄여주세요. 매일 7~9시간의 양질의 수면을 취하도록 도와주고, 과도한 스마트폰·TV 시청 대신 실내외에서 적당히 움직이며 활동량을 유지하는 것이 좋습니다. 규칙적인 생활리듬은 면역세포가 제 기능을 발휘하게 돕습니다.    4. 실내 공기 관리 및 청결 유지    바이러스는 밀폐된 공간에서 증식·전파되기 쉽습니다. 하루에 최소 2~3회, 한 번에 5분 이상 창문을 활짝 열어 환기시키고, 가습기를 사용해 실내 습도를 40~60%로 유지하면 호흡기 점막이 건조해지는 것을 막아 바이러스 침투를 줄일 수 있습니다. 또한 장난감·책상·문 손잡이 등 아이가 자주 접촉하는 표면은 주기적으로 소독용 물티슈나 희석된 차아염소산수 등으로 닦아주면 감염 위험을 낮출 수 있습니다.    5. 사람이 많은 곳 출입 조절 및 마스크 착용    유행 시기에는 사람이 많이 모이는 실내 외출을 가급적 자제하고, 부득이하게 외출해야 할 경우 마스크를 올바르게 착용하도록 지도하세요. 아이용 마스크는 얼굴에 밀착되도록 코와 턱까지 덮도록 하고, 사용 중에는 손으로 마스크 표면을 만지지 않도록 주의합니다. 외출 후에는 귀가 즉시 손을 씻고, 마스크는 분리 배출하거나 세탁 가능한 제품일 경우 겉면을 안쪽으로 접어 세탁해 재사용합니다. 이렇게 함으로써 감염원 노출을 줄이고, 혹시 모를 감염을 예방할 수 있습니다.