수정하기 - 어깨통증의 원인, 12가지 일상에서 찾기

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어깨통증은 매우 흔하게 경험할 수 있는 불편함 중 하나로, 단순한 피로나 과사용부터 심각한 질환에 이르기까지 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 아래에서는 일상생활에서 흔히 접할 수 있는 어깨통증의 12가지 원인에 대해 자세히 설명하겠습니다.    1.   근육 긴장 및 과사용    오랜 시간 같은 자세로 있거나 무거운 물건을 반복적으로 드는 경우 어깨 주위 근육이 긴장되거나 과도하게 사용되어 통증이 발생할 수 있습니다. 사무직이나 컴퓨터 작업을 오래 하는 사람들이 자주 겪는 문제입니다.    2.   회전근개 손상    어깨를 감싸고 있는 회전근개는 어깨 움직임에 중요한 역할을 하는 근육과 힘줄의 집합체입니다. 반복적인 동작 혹은 갑작스러운 부상으로 인해 힘줄이 염증이 생기거나 찢어질 수 있는데, 이로 인해 통증과 함께 움직임 제한이 나타날 수 있습니다.    3.   오십견 (유착성 관절낭염)    중년 이후에 흔히 발생하는 질환으로, 어깨 관절 주위에 염증이 생기고 관절낭이 두꺼워지면서 어깨가 뻣뻣해지고 심한 통증이 동반됩니다. 주로 밤에 통증이 심해지고 팔을 올리기 힘듭니다.    4.   어깨 충돌 증후군    어깨뼈와 회전근개 힘줄이 반복해서 마찰하며 힘줄에 염증이 생기는 상태입니다. 팔을 올릴 때 통증이 심해지고, 특히 높은 위치에서 머리를 넘기는 동작에서 통증이 악화됩니다.    5.   관절염    어깨 관절에 퇴행성 변화가 생겨 염증과 통증이 동반되는 질환입니다. 주로 나이가 들면서 발생하며, 관절 움직임 시 뻣뻣함과 통증이 나타납니다.    6.   석회화 건염    어깨 근육 힘줄 내에 칼슘 결정이 축적되어 염증과 극심한 통증을 유발하는 질환입니다. 갑작스럽게 심한 통증이 발생해 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다.    7.   외상 및 충격    넘어지거나 교통사고, 운동 중 부상 등 외부 충격으로 인한 골절, 탈구, 인대 손상 등이 어깨통증의 원인이 될 수 있습니다.    8.   잘못된 자세    책상에 앉을 때 구부정한 자세나 핸드폰 사용 시 목과 어깨가 앞으로 내밀어지면 어깨 근육에 불균형이 생기고 긴장이 높아져 통증이 발생할 수 있습니다.    9.   스트레스 및 심리적 요인    과도한 스트레스나 불안은 근육 긴장을 유발해 어깨 통증을 심화시킬 수 있습니다. 정신적 긴장과 신체적 증상은 서로 영향을 주고받습니다.    10.   목 디스크 문제    목뼈 사이에 있는 디스크가 탈출하거나 손상되어 신경을 압박하면 어깨와 팔로 방사되는 통증이 발생할 수 있습니다. 이는 어깨 자체 문제가 아니지만 혼동되는 경우가 많습니다.    11.   심장질환 및 기타 내과적 문제    가끔 어깨통증이 심장질환, 특히 협심증이나 심근경색과 연관될 수 있으므로, 특히 가슴 통증이나 호흡 곤란과 함께 나타난다면 즉각적인 진료가 필요합니다.    12.   무거운 가방이나 잘못된 수면 자세    무거운 가방을 한쪽 어깨에만 메거나, 베개가 너무 높거나 낮아 어깨에 부담이 가는 자세로 자면 근육이나 관절에 과부하가 되어 통증이 발생할 수 있습니다.    이처럼 어깨통증은 매우 다양한 원인에서 발생할 수 있으며, 증상의 형태, 발생 시점, 동반 증상 등을 면밀히 살펴 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 상태가 지속되거나 악화된다면 전문 의료진의 진단과 치료를 받는 것이 바람직합니다.