수정하기 - 어깨통증, 심리적 원인이 4가지일 수 있다?

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어깨 통증이 심리적 원인에서 비롯될 수 있다는 점은 점점 더 많이 인정받고 있습니다. 신체적인 손상이나 염증이 없음에도 불구하고 어깨 통증이 지속되는 경우, 심리적인 요인이 주된 원인일 수 있습니다. 여기서 어깨 통증을 유발할 수 있는 대표적인 심리적 원인 네 가지를 자세히 살펴보겠습니다.    1.   스트레스와 긴장      지속적인 스트레스는 근육 긴장을 유발해 어깨 부위의 통증을 초래할 수 있습니다. 스트레스를 받으면 교감신경계가 활성화되면서 근육이 경직되고, 특히 어깨와 목 주변 근육이 뻣뻣해지기 쉽습니다. 이로 인해 혈액순환이 저해되고, 근육 내 젖산과 노폐물이 축적되어 통증을 느끼게 됩니다. 만성적인 스트레스 상태에서는 통증이 더욱 심해지거나 지속될 수 있습니다.    2.   우울감 및 불안      우울증이나 불안 장애는 신체 감각에 대한 인지와 처리 방식을 변화시켜 통증 인지에 영향을 미칩니다. 즉, 실제 근육이나 조직에 문제가 없더라도 통증이 더 심하게 느껴지거나 지속되는 경우가 많습니다. 또한 우울과 불안으로 인해 운동량 감소, 자세 불안정 등 신체 활동이 줄어들면 어깨 근육의 약화와 경직이 발생해 통증이 발생할 수 있습니다.    3.   심리적 트라우마 또는 감정 억압      과거의 심리적 외상이나 트라우마는 무의식적으로 신체의 특정 부위에 긴장이나 통증을 유발할 수 있습니다. 어깨는 흔히 ‘짐을 지는’ 부위로 여겨져, 심리적인 부담감이나 감정을 억누르는 경우에 통증이나 압박감으로 표현되기도 합니다. 실제로 감정을 제대로 표현하지 못하고 억압할 때, 몸이 스트레스 반응으로 어깨 부위를 경직시키는 경우가 많습니다.    4.   신체 증상화 장애(신체화장애)      심리적 어려움이 신체적 증상으로 나타나는 신체 증상화 장애에서는 특별한 검진에서 이상이 발견되지 않더라도 통증이 심하게 느껴질 수 있습니다. 이 경우 어깨 통증이 정신적인 갈등이나 불안의 표현 방식이며, 치료에는 심리 상담이나 정신과적 접근이 필요합니다. 즉, 신체적 문제보다는 심리 상태 개선이 핵심이 되는 경우입니다.    이처럼 어깨 통증은 단순한 근골격계 문제뿐 아니라 심리적 요인들과도 깊게 연관될 수 있습니다. 따라서 어깨 통증이 장기간 지속되거나 원인이 불분명할 때는 신체적 검사와 함께 심리 상태 점검도 중요하며, 필요시 정신건강 전문가와의 상담을 통해 통합적 치료를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.