상식닷컴
로그인
가입하기
2026년 상식닷컴 선정 식당 & 카페 리스트
2025년 2026년 신상 호텔 리스트
최근에 오픈한 호텔을 찾는다면 살펴보세요
일주일 식단표 어플
자동 일주일 식단표 어플
안드로이드
아이폰
주식 & 코인 차트의 신
1000만원으로 2000만원 만들기 프로젝트
수정하기 - 아몬드 한 줌의 영양가가 얼마나 될까요?
닉네임
비밀번호
제목
내용
[이미지 업로드는 권한이 있는 사람만 가능. 하단 카톡으로 연락]
아몬드는 간편하게 섭취할 수 있는 고영양 식품으로, 한 줌(약 28g 또는 23개의 아몬드)에는 다음과 같은 영양 성분이 포함되어 있습니다: 1. 열량 : 약 160-170 kcal 2. 단백질 : 약 6g 3. 지방 : 약 14g (대부분은 건강한 불포화 지방) 4. 탄수화물 : 약 6g 5. 식이섬유 : 약 3.5g 6. 비타민 E : 하루 권장 섭취량의 약 30%를 차지 7. 마그네슘 : 하루 권장 섭취량의 약 20%를 차지 8. 칼슘 : 약 75mg 9. 철 : 약 1mg 아몬드는 또한 항산화 물질이 풍부하고, 심혈관 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 여러 연구에서는 아몬드가 체중 관리, 혈당 조절, 심장 건강 증진 등 다양한 건강 혜택을 제공한다고 보고되고 있습니다. 아몬드를 한 줌 섭취하는 것은 건강한 간식으로서의 역할을 할 뿐만 아니라, 다양한 영양소를 보충할 수 있는 좋은 방법입니다. 다만, 칼로리가 상당히 높기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.
이용안내
커뮤니티 이용안내
×
- 게시한 게시글로 발생하는 문제는 게시자에게 책임이 있습니다.
- 게시글이 타인/타업체의 저작권을 침해할 경우 모든 책임은 게시자에게 있습니다. 게시자가 모든 손해를 부담해야 합니다.
- 상식닷컴 운영자는 게시자와 상의하지 않고 게시글을 수정 또는 삭제할 수 있습니다.
- 상식닷컴 운영자는 깨끗한 커뮤니티 공간을 만드는 것이 1순위입니다.
수정하기
취소하기