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수정하기 - 아몬드를 넣은 스무디 레시피는 무엇인가요?
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아몬드를 넣은 스무디는 건강하고 맛있는 음료로, 간편하게 영양을 섭취할 수 있는 방법입니다. 아래는 아몬드를 넣은 스무디 레시피입니다. 아몬드 바나나 스무디 재료: - 아몬드 (생 또는 볶은 것) 2큰술 - 바나나 1개 - 우유 (또는 아몬드 우유, 두유) 1컵 - 그릭 요거트 1/2컵 (선택 사항) - 꿀 또는 메이플 시럽 1큰술 (선택 사항) - 얼음 1컵 (선택 사항) - 시나몬 가루 (선택 사항, 약간) 만드는 방법: 1. 아몬드는 소량의 물에 1~2시간 정도 불려두면 더욱 부드러운 식감을 얻을 수 있습니다. (생략 가능) 2. 바나나를 껍질을 벗겨 조각내고 블렌더에 넣습니다. 3. 불린 아몬드, 우유 (또는 대체 우유), 그릭 요거트, 꿀, 얼음을 추가합니다. 4. 블렌더의 뚜껑을 닫고 부드럽게 될 때까지 갈아줍니다. 5. 스무디가 완성되면 컵에 붓고, 원하는 경우 시나몬 가루를 뿌려서 <a href='https://sangseek.com/sangseeks/데코레이션/ko'>데코레이션</a>합니다. 6. 즉시 즐기세요! 변형 아이디어: - 딸기 아몬드 스무디 : 바나나 대신 얼린 딸기를 사용합니다. - 초콜릿 아몬드 스무디 : 코코아 파우더 1큰술을 추가하여 초콜릿 맛을 더합니다. - 그린 아몬드 스무디 : 시금치나 케일잎을 추가하여 영양을 보강합니다. 아몬드가 들어간 스무디는 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 에너지를 지속적으로 공급하는데 도움을 줍니다. 건강한 간식이나 아침 대용으로 좋은 선택입니다!
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