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수정하기 - 양상추의 비타민C 함량은 어떤가요?
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<a href='https://sangseek.com/sangseeks/양상추/ko'>양상추</a>는 비타민 C의 좋은 공급원 중 하나입니다. 100g의 양상추에는 약 9-15mg의 비타민 C가 포함되어 있습니다. 비타민 C는 항산화 효과가 뛰어나며, 면역 체계 강화, 피부 건강, 철분 흡수 촉진 등 여러 가지 <a href='https://sangseek.com/sangseeks/건강상 이점/ko'>건강상 이점</a>을 제공합니다. 그러나 양상추 자체에 들어 있는 비타민 C 함량은 다른 채소들보다 상대적으로 낮은 편이므로, 다양한 식품을 통해 비타민 C를 보충하는 것이 중요합니다. 특히, 피망, 귤, 브로콜리 등과 함께 섭취하면 더욱 효과적으로 비타민 C를 섭취할 수 있습니다.
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